Qual é sua posição em relação ao Envelhecimento?

Vamos começar com uma pergunta importantíssima. Responda, com a maior franqueza possível: Como voce se sente em relação ao envelhecimento? Não se preocupa? Está infeliz? Confusa? Nossos sentimentos em relação à aparência física são complexos, pois ela está intimamente relacionada à identidade da pessoa.

Além disso, combater os sinais do envelhecimento é praticamente um passatempo nacional. A pressão para parecer jovem provavelmente é mais intensa hoje do que jamais foi, especialmente para as mulheres.

Envelhecer certamente não é combater as mudanças físicas, que incluem diversos aspectos _ da rigidez nas articulações ao metabolismo mais lento e o ganho de peso. Existem também questões psicológicas em jogo, muitas delas estimuladas por mudanças na aparência, por exemplo, ao detectarmos os primeiros cabelos brancos ou constatarmos que as marcas de expressão na testa são para valer. Esses sinais de que não seremos jovens podem provocar choque, raiva, até medo _ reações que podem ter menos a ver com as rugas recém-descobertas e mais com a necessidade de enfrentar a noção de que iremos envelhecer. É um processo que, mais cedo ou mais tarde, todos terão que enfrentar, e que pode questionar profundamente nossa noção de identidade. Embora o envelhecimento ocorra gradualmente ninguém produz uma ruga da noite para o dia.

Para algumas pessoas, os sinais do envelhecimento não são importantes ou são vistos com certo orgulho. Isso nos leva de volta a questão essencial: Onde voce se encontra no espectro das reações em que em um extremo estão as pessoas que se desesperam ao constatar que estão envelhecendo e no outro as que não ligam a mínima?

Porque um pouco de Sol pode fazer bem

Não tenha medo do sol. Essa conversa sobre o câncer de pele e uso diário de filtro solar não tem por objetivo lhe instilar tanto medo a ponto de voce querer evitar o sol a qualquer custo.

Precisamos do sol; na verdade, ele é vital para a saúde e a longevidade. Para algumas pessoas, em especial as que vivem no hemisfério norte, onde a luz do sol regular é menos frequente, seus benefícios para a saúde podem superar o risco de câncer de pele.

A exposição à luz natural é um modo certeiro de elevar o humor. Reduz a necessidade de analgésicos no pós-operatório, pois os pacientes em quartos ensolarados sentem menos estresse e dor após a cirurgia, e também pode ajudar a melhorar determinados problemas de pele.

A controvérsia a respeito da deficiência de vitamina D na população em geral vem tomando vulto. Diversos estudos revelaram que uma maior quantidade de vitamina D, que o corpo produz usando a luz do sol, confere proteção contra o câncer e algumas doenças, como osteoporose e diabetes. Além disso, a luz do sol ajuda o sistema imunológico a funcionar adequadamente. Determinados alimentos e suplementos de vitaminas contêm vitamina D, mas uma fonte certa para o organismo é o sol. Bastam 20 minutos de luz solar algumas vezes por semana para que o organismo produza vitamina D em quantidades suficientes.

A melhor maneira de encontrar um equilíbrio entre esses dois efeitos (os benefícios e os malefícios do sol à saúde) é ouvir a voz da razão. Não espero que as pessoas se privem do sol, trancando-se dentro de casa. Que vida! Espero, sim, que usem a cabeça. Um pouco de bom senso não faz mal a ninguém.

NEAT encolhe sua Barriga

A atividade NEAT parece atacar primeiro as suas gorduras acumuladas na barriga, o que não só ajuda a melhorar a sua imagem na praia como também prolonga a sua vida.

Num grande estudo internacional, os pesquisadores descobriram que o tamanho do cinto é o melhor indicador da sua saúde geral e do seu risco de doença cardíaca, diabetes e morte.

A circunferência da cintura, que é a medida justa na altura do umbigo, com mais de 81 centímetros nas mulheres e 94 centímetros nos homens aumenta o risco de ataque cardíaco, infarto e diabetes.

Como uma barriguinha pode ser tão perigosa? Porque ao contrário da gordura que acolchoa seus quadris e pernas, essa se deposita ao redor de seus órgãos internos e é metabolicamente ativa. Ela na verdade age como um órgão separado e bastante sinistro, bombeando os seus próprios hormônios e interferindo na função do seu fígado. O resultado de todo esse estrago são altos triglicerídios, níveis de colesterol pouco saudáveis e alta taxa de açúcar no sangue. Como se isso já não fosse ruim o bastante, essa gordura também interfere nos hormônios reguladores do apetite, de modo que voce tende a comer mais e armazenar mais gordura, criando um ciclo vicioso.

Sair dessa perigosa situação é tão simples quanto se levantar e dar uma volta no quarteirão. As células de gordura na barriga respondem rapidamente até a pequenas quantidades de movimento, portanto mesmo pequenas porções de atividade NEAT ajudarão voce a reduzir rápido sua cintura.

O Segredo de se Manter Bela

Além dos cuidados de beleza adequados do nosso ritual diário, devemos ter alguns bons hábitos para nos sentirmos jovens como um todo, por dentro e por fora. Afinal, a pele e a aparência externa refletem exatamente o que nos acontece internamente.

Boa Alimentação _ a melhor estratégia para manter um corpo saudável e uma pele jovem e radiante é fazer uma dieta e evitar todas as formas de açúcares e alimentos processados. Para seu ótimo funcionamento, nosso corpo precisa de proteínas de alta qualidade, carboidratos de baixo índice glicemico e de gorduras saudáveis.

Proteção Solar _ a radiação ultravioleta e a luz visível são os principais fatores ambientais que provocam o envelhecimento da pele, além de gerarem radicais livres e reduzirem o nível de colágeno na pele. O ideal é limitar a exposição ao sol a 20 a 30 minutos diários pela manhã ou no final da tarde e usar diariamente um bom filtro solar, chapéus e roupas adequadas.

Atitude Zen _ o estresse permamente e crônico leva a uma infinidade de problemas de saúde e ao envelhecimento precoce. É importante tomar uma atitude para preveni-lo ou aliviá-lo, mesmo através de técnicas de relaxamento com profissionais adequados.

Exercícios _ qualquer tipo de exercício físico tem um efeito poderoso, positivo e antiinflamatório sobre todas as células, garantindo também uma pele bonita e mais firme.

Dormir Bem _ o sono de beleza é muito importante para que as células se autoregenerem resultando numa pele mais macia e radiante, além de evitar inchaços e rugas nas áreas dos olhos.

Transtorno Afetivo Sazonal. Encontre a luz!

Se voce mora em uma região caracterizada por muitos dias cinzentos nos meses de inverno, pode ser vítima do transtorno afetivo sazonal, um transtorno do humor associado a episódios de depressão e relacionado a variações de luz sazonais.

Entre os sintomas do transtorno estão exaustão crônica e sono, necessidade de dormir nove ou mais por noite, sensação de tristeza e depressão, compulsão por comer e ganho de peso, vontade de ingerir carboidratos, em especial doces. A dificuldade de concentração é outro sintoma. Em geral, os sintomas surgem nos meses de outono e inverno, à medida que os dias ficam mais escuros e curtos, e desaparecem quando chega a primavera e os dias mais longos e claros anunciam a chegada do verão, que revigora o gosto pela vida e afasta os sinais de depressão.

Como o relógio interno, os hormônios que afetam o humor, os níveis de energia e até mesmo a vontade de ingerir determinados alimentos podem sofrer desequilíbrio. Portanto, entre as maneiras de prevenir e/ou tratar o transtorno estão expor-se diariamente à luz (luz solar natural), manter-se ativo e ter uma rotina de atividade física, bem como programar férias em um lugar quente e ensolarado nos meses de inverno.

Para quem já se perguntou exatamente porque esses raios solares que nos fazem sentir tão bem são tão prejudiciais à PELE, aqui está como o envelhecimento causado pelo sol, se acumula:

Raios UVA e UVB _ são dois os tipos principais de radiação ultravioleta e ambos afetam a PELE, danificando seu DNA, provocando câncer e acelerando o surgimento de rugas, perda de elasticidade e outros sinais do tempo. Sempre que voce fica bronzeada, isso significa que danificou sua PELE.

A pele reage _ à medida que penetra na pele, a luz solar danifica o DNA. Os raios ultravioleta atacam diretamente o DNA, danificando células e ele próprio, mas penetra ainda mais profundamente, por isso são chamados agentes silenciosos das rugas, pois vão muito mais fundo do que os outros raios, causando bronzeado, rugas e câncer de PELE no longo prazo. O sistema de resposta ao estresse da pele emite um sinal de alerta e as células de defesa correm para desfazer os danos, mas os resultados nunca são perfeitos.

A pele perde elasticidade e começam a surgir manchas _ aos poucos, o colágeno se degrada e se desorganiza; a pele perde a elasticidade, tornando-se mais flácida e mais enrugada.

Manchas vermelhas _ os raios ultravioleta estimulam a criação de novos vasos sanguíneos, o que pode favorecer o surgimento de pontos vermelhos na superfície da PELE e o desenvolvimento de câncer. A pele normalmente torna-se mais fina com a idade, mas a exposição regular ao sol a torna mais espessa.

NEAT ajuda seu Coração

NEAT é uma das melhores coisas que voce pode fazer por sua saúde, especialmente pelo seu coração. Seus capilares que são minúsculos vasos sanguíneos que levam oxigênio e sangue rico em nutrientes para os tecidos do corpo inteiro são revestidos de células especiais que ajudam o sangue a fluir. A tarefa delas é quebrar as moléculas de gordura (isto é, triglicerídios) no sangue. Como voce talvez imagine, é um trabalho muito importante, visto que, sem um controle, essas gorduras no sangue são uma das principais causas de doenças cardíacas.

Quando voce fica sentado algumas horas, essas enzimas começam a desligar. Faça uma refeição rica em gorduras depois de ficar o dia inteiro sentado e voce pode observar as suas gorduras no sangue subirem vertiginosamente.

O simples ato de se levantar da cadeira é o que basta para sair do modo de hibernação e ligar essas enzimas de novo. Não estou falando de se levantar para sair correndo; estou falando de se levantar.

Ao se levantar da sua cadeira várias vezes o dia inteiro, voce usa uma quantidade tremenda de energia ao longo do tempo. Coloca em funcionamento músculos posturais que são essenciais para a boa saúde. Quando fica sentado o dia inteiro, a sua saúde entra em declínio. Ficar sentada o dia inteiro aumentam os riscos de doenças cardíacas tanto para as pessoas idosas como para as jovens.

Outro estudo concluiu que um tempo prolongado na cadeira dobra o seu risco de síndrome metabólica _ uma constelação de fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes, inclusive pressão alta, colesterol alto, taxa alta de açúcar no sangue, excesso de peso e altos índices de triglicerídios.

Peelings Ultra Renovadores

Manchas, rugas finas e médias, aspereza e cicatrizes de acne, simplesmente desaparecem com o procedimento.

Cristais inertes de corundum (o mineral de maior dureza depois do diamante) promovem um lixamento em todo o rosto e pescoço para eliminar as irregularidades. Em seguida, a pele é lavada e submetida a compressas com loção calmante e uma máscara que ajuda a diminuir a vermelhidão.

Peeling superficial com nova molécula: À base de ácido salicílico com molécula modificada, é pouco agressivo e perfeito para combater sinais de envelhecimento, acne. Após 15 dias de preparo da pele com um produto de limpeza específico e um soro com baixas concentrações de ácido, o peeling é aplicado em todo o rosto. Um leve ardor e pinicamento são sentidos por alguns segundos. Para ver o resultado é preciso passar por quatro sessões.

Botox forever

Desde os anos 90, a toxina botulínica do tipo A, é um sucesso por dermatologistas e cirurgiões plásticos contra as rugas de expressão.

O produto provoca paralisia muscular na região onde é injetado, evitando a formação das linhas por 2 a 6 meses.

Depois de 48 horas da injeção (que é ligeiramente dolorosa e pode deixar pequenos hematomas, que desaparecem em 5 a 10 dias), já é possível perceber a paralisação muscular e o resultado máximo se dá em até 15 dias.

A vantagem da toxina botulínica é o descondicionamento de certas regiões, como a área entre as sobrancelhas. Ou seja, como o músculo passa um bom tempo sem se contrair, o c érebro esquece o tipo de contração e a pele não volta a enrugar. É preciso respeitar o prazo de no mínimo 2 meses para repetir o procedimento, pois estudos mostram que cerca de 5% dos pacientes não respondem mais à ação da toxina. Grávidas e pessoas com doenças neurológicas não podem se submeter à técnica.

O Botox é capaz de rejuvenescer e melhorar o rosto todo...

. Elimina os vincos entre as sobrancelhas

. Alisa rugas na testa

. Combate os pés-de-galinha no contorno dos olhos

. Levanta as sobrancelhas

. Abre os olhos de orientais

. Arrebita a ponta do nariz

. Melhora as rugas dos lábios de fumantes

. Eleva o canto da boca

. Diminui o sorriso gengival

. Reduz a flacidez e as linhas horizontais no pescoço

. Dá fim às rugas do colo (no V do decote)

. Acaba com o excesso de suor nas axilas, mãos e pés

Se o Sol faz tão mal assim, porque é tão Gostoso?

A luz ultravioleta do sol é inimiga mortal da pele. Sendo assim, porque gostamos tanto dele? A pergunta não é descabida: a luz ultravioleta pode entrar para o mesmo grupo do álcool, cigarro, cocaína e outras drogas que causam dependência.

Conhecer profundamente os riscos é de extrema importância.

A sensação de bem-estar que acompanha a exposição ao sol provavelmente é uma reação psicológica. Pense bem: em geral as pessoas associam tomar sol a férias, folga do trabalho ou da escola, ilhas tropicais, lua-de-mel... um estado de relaxamento. Na verdade, quando se pergunta aos dependentes de sol porque eles o procuram, muitos respondem: para relaxar.

Durante milênios, vagamos pela Terra e passamos mais tempo ao ar livre do que entre quatro paredes.

Hoje, as pessoas tem uma vida mais confinada, vivendo e trabalhando em ambientes fechados durante a maior parte do tempo. Algumas pessoas raramente vêem o sol, graças à longa jornada de trabalho _ saem de casa antes de o sol nascer e voltam quando ele já se pôs.

As pesquisas que visam entender o fator da exposição ao sol ainda estão começando a engatinhar, mas não se pode negar a sensação de bem-estar que acompanha a reação de muitas pessoas à luz do sol. Diversos estudos demonstraram que isso pode abrandar os efeitos de transtorno afetivo e da depressão. Grande parte desses efeitos sobre o humor está relacionado à luz visível que chega aos olhos.

Se voce não consegue parar de se expor ao sol, tente identificar as razões para esse hábito. Se notar que é o estresse, tente trocar a exposição ao sol por uma caminhada junto à natureza.

Noções básicas sobre Câncer de Pele

Hoje, um número cada vez maior de jovens busca tratamento para lesões pré-cancerosas. Nada envelhece mais a pele do que o câncer. Os efeitos físicos da doença sobre a pele, bem como os emocionais, são muito maiores do que se pode imaginar.

Muitos acreditam que o principal problema do câncer é a preocupação com seu nível de gravidade, e se é ou não do tipo que pode se espalhar para outras partes do corpo. Na realidade, as mulheres preocupam-se muito com a aparência da pele após a remoção da lesão cancerosa. Pressupõem que o câncer pode ser tratado, especialmente quando detectado precocemente, e não querem ficar com uma cicatriz horrorosa. Seu próprio diagnóstico faz com que se sintam velhas.

Sentir a própria mortalidade dessa maneira em nada ajuda a confiança. Ninguém pode ignorar o fato de que todos nós envelhecemos, mas tentamos reconhecer essa realidade, até que, de uma hora para a outra, surge um diagnóstico como o de câncer de pele. É impressionante, porém, pensar que a pele vem lidando com danos provocados pelos raios ultravioleta durante anos e, em determinada idade, os mecanismos de reparo deixam de funcionar bem. Essa idade, por falar nisso, varia de pessoa para pessoa, e ninguém pode dizer ao certo quando e se voce terá esse tipo de câncer.

É útil ter em mente que o câncer de pele não significa degeneração total ou mesmo velhice. Saiba que a pele muitas vezes é o primeiro orgão a sofrer o golpe.

Cirurgias Faciais Proporcionam ao rosto um Perfil novo e harmonioso

Há casos em que só a cirurgia plástica é a solução para conquistar um visual mais jovem e equilibrado. Mas só encare de fato o bisturi se a mudança na sua aparência for o empurrão que voce precisa para elevar a autoestima e viver de bem com o espelho.

Quando uma cirurgia plástica estética é recomendada? Nos casos em que o envelhecimento pegou pesado e, além de rugas acentuadas, traz uma flacidez que literalmente derruba o rosto, deformando os contornos. Ou quando as pálpebras caíram ou bolsas de gordura se formaram sob os olhos. E até nas situações em que o formato do nariz compromete a beleza. Se voce é uma candidata, saiba tudo sobre a cirurgia que vai resolver o seu problema.

10 anos mais jovem _ o lifting facial é o procedimento que devolve ao rosto o aspecto liso e firme que a idade se encarregou de roubar. Antigamente, mulheres de 40 ou 45 anos se submetiam ao método; hoje, com os vários tratamentos estéticos rejuvenescedores disponíveis, a faixa etária aumentou para 50 anos.

A qualidade de pele da mulher atual está muito melhor devido à conscientização do uso de protetor solar, de cremes e tratamentos estéticos de última geração.

As técnicas cirúrgicas também mudaram e estão buscando cada vez mais um resultado natural, que deixe bem lá no passado aquele rosto ultraesticado, com sobrancelhas no alto da testa e contornos indefinidos. Antes o lifting descolava e esticava a pele horizontalmente, agora os músculos da face são tracionados para trás e para cima. Tudo para rejuvenescer sem modificar a estrutura do rosto. Se necessário, o especialista pode até usar pequenas próteses nas bochechas para garantir o aspecto natural. Outro avanço é em relação às cicatrizes, antes muito aparentes: com a videoendoscopia (utilização de câmera de vídeo e fibra ótica para visualização dos tecidos internos em uma televisão), o profissional faz cortes apenas no couro cabeludo para inserir os instrumentos necessários.

Depois de um lifting, o contorno facial só é perceptível de três a seis meses, quando as estruturas estão cicatrizadas em sua nova posição e já não existe tanto inchaço.