Sempre Bela

Sentir-se bonita é algo difícil de explicar, pois existe uma ligação muito íntima com a auto-estima, com a vida em sociedade, em família e com o ambiente profissional. Não falo de uma beleza obcecada, seguindo padrões impostos dia após dia, e sim de uma beleza que começa no olhar e reflete no espelho.

Mas falando em pele, para que voce tenha uma pele bonita, luminosa e saudável é importante que saiba qual é o seu tipo de pele, assim saberá qual a melhor maneira de mantê-la, podendo lançar mão dos seus aliados naturais.

A avaliação é muito importante, pois nela voce saberá como sua pele está, se existe manchas, elasticidade, hidratação e se está compatível com a sua idade biológica.

Seja qual for o seu tipo de pele, existe sempre uma maneira de tratá-la.

Com o passar dos anos, as rugas e linhas de expressão tendem a aparecer. Os sinais do tempo são inevitáveis e devem ser encarados de forma natural. É certo que cada marca conta um pouco da sua história, vivência e experiência de vida. No entanto hoje, com o avanço da medicina, é possível melhorar e prevenir os efeitos do envelhecimento.

A Mulher-Robô

Alguma coisa provocou uma crise de estresse em sua vida e voce reagiu bebendo muito, voltando a fumar, deixando de se exercitar e, ou adotando péssimos hábitos alimentares, regados a gordura, açúcar e fast-food. Em suma, adotou hábitos que agora não está conseguindo romper, embora esteja ciente de que só estão piorando as coisas.

Eis algumas sugestões para voce:

*Livre-se de um hábito de cada vez _ Escolha um hábito que deseja mudar e seja absolutamente sincera consigo mesma quanto aos motivos pelos quais deseja se livrar dele. Pense nas coisas que consequentemente acontecerão: as rugas e a pele seca que já começam a se manifestar. O dinheiro que voce irá jogar fora. O mau hábito que faz as pessoas virarem a cabeça para o outro lado quando lhe dão um abraço.

*Pare de dizer a si mesma que voce é má porque tem um mau hábito _ Quando estamos estressadas, é difícil resistir à tentação de escorregar e voltar a adotar um mau hábito. Por isso, talvez voce volte a fumar, a roer as unhas ou a comer batata frita no jantar, o que a faz se sentir péssima, e é um caminho certo para reforçar o hábito. Por isso, tente se separar do hábito (trata-se apenas de um comportamento), não de uma definição do que voce é, e, assim terá mais facilidade para rompê-lo.

*Cante

*Dê um passo de cada vez_ Definir objetivos menores lhe permite avançar dia-a-dia, fazendo pequenos progressos, e um sucesso leva a outro, que leva a outro...

A Mulher Deprimida pelo Estresse ou à beira de um Ataque de Nervos

A crise financeira a afetou e voce não está mais conseguindo pagar as prestações da casa própria. Sua mãe desenvolveu demência e não a reconhece mais. Uma má notícia basta para colocá-la em um estado do qual voce não consegue se recuperar. Voce se sente péssima e tem motivos para isso, e a química de seu corpo não está ajudando. Se a depressão de fato se instalar, pode causar danos em uma parte do cérebro. Mais problemas, internos e externos, na pele.

Eis algumas idéias que podem ajudá-la:

*Aja _ É melhor agir diante de acontecimentos estressantes do que desejar que eles desapareçam. Se voce abordar um problema de cada vez, pode ganhar força e ver que as coisas podem, de fato, melhorar.

*Tome mais vitamina V _ V de verde, natureza. Ficar ao ar livre, entre plantas, árvores e outros seres vivos aumenta a sensação de saúde e bem-estar. Voce não precisa morar ao lado de uma floresta ou de um bosque. Basta encontrar um parque no qual possa dar uma caminhada diária. Aprecie a vista da janela de casa.

*Reduza a pressão de seus objetivos _ Tentar insistentemente alcançar um objetivo grandioso é ótimo quando se consegue sair do lugar. Do contrário, é mais um motivo de estresse. Decepcionar-se repetidamente também pode elevar os níveis de estresse. Como o estresse foi associado a sintomas depressivos, remar sem sair do lugar pode aumentar ainda mais sua tristeza. Abra mão do que não está funcionando e defina objetivos menores, novos.

*Deixe a mente viajar por alguns minutos _ Lembra da última vez em que voce ficou boiando no mar, de olhos fechados, à mercê das ondas? Usando a imaginação, voce pode voltar a sentir essa sensação a qualquer momento e colher as recompensas do relaxamento. Basta um lugar calmo, uma cadeira confortável ou um lugar onde possa se deitar por alguns minutos sem interrupções. Feche os olhos, evoque a imagem do lugar onde se sentiu em paz, relaxada. Examine a cena de cima a baixo, observando os pequenos detalhes: o movimento das ondas, o sol refletido na água. Sinta o vento batendo em seu rosto. Que ruídos ouvia? Que odores o vento trazia? Reviva o máximo de sensações possível. Sinta o prazer de estar naquele espaço, naquele momento. Voce logo se sentirá relaxada, como se realmente estivesse naquele lugar.

Escovadas Diárias

Cultive o hábito de massagear o corpo todo diariamente com uma escova de banho ou bucha vegetal para remover as células mortas, estimular a circulação e promover a regeneração da pele. A sua pele vai ganhar um aspecto mais liso e uniforme, pois uma circulação melhor ajuda a desmanchar os acúmulos de gordura.

Uma massagem vigorosa pode estimular a circulação, acelerando a eliminação de toxinas. Ataque as áreas estratégicas com movimentos circulares todos os dias para reduzir a celulite acumulada nelas.

As escovadas tonificam e enrijecem a pele, ajudando a reduzir a celulite.

A Mulher Esgotada

Talvez voce tenha acabado de se divorciar ou se casou de novo e formou uma família na qual tem que conciliar seus filhos com os dele, ou talvez tenha um chefe explosivo...

O que quer que esteja acontecendo, sua confiança e auto-estima desabaram e as pequenas irritações do dia-a-dia, que voce tiraria de letra a atingem de maneira alarmante.

Aqui vão algumas dicas que podem ajudá-la:

*Afaste-se das situações que a aborrecem _ Às vezes os problemas se avolumam em aspectos que fogem ao controle e parecem piores do que realmente são, e às vezes voce não se valoriza o suficiente: talvez voce esteja, na realidade, lidando bem com os estresses do dia-a-dia, mas na sua cabeça parece estar tudo de pernas para o ar. Pare e se afaste da situação. Tente ver as coisas do ponto de vista de outras pessoas. Voce descobrirá que, na verdade, está se saindo melhor do que imagina.

*Reserve uma hora para suas preocupações _ Separe uma hora específica do dia para as preocupações. Permita-se mergulhar nelas de cabeça. Pronto, acabou. Quando elas surgirem novamente, diga que só voltará a pensar nelas no próximo período dedicado especificamente a elas. Assim voce controla quando as preocupações podem preocupá-la.

*Dê boas risadas _ É verdade, há algo de mágico na risada, mesmo quando é forçada. Ria dos momentos mais tensos de seu dia. Rir regularmente pode torná-la uma pessoa mais positiva e otimista. O motivo é bastante básico: quanto mais voce ri, melhor se sente.

*Livre-se do passado _ Lembranças agradáveis podem ser uma bênção, mas a obsessão por lembranças ruins não faz bem a ninguém. Ainda que possa ser produtivo aprender com os próprios erros, remoê-los não é bom. Concentre-se na sugestão especial, pois a melhor coisa que voce pode fazer para si mesma nesse momento é exatamente o que está fazendo: desestressar.

A Mulher Atarefada

Essas mulheres tentam abraçar o mundo com as mãos. Voce trabalha alucinadamente para conciliar carreira, filhos, casamento e vida social reunindo-se com os amigos até tarde da noite.

Na tentativa de provar sua capacidade profissional, manter o relacionamento amoroso e perdendo horas de sono nesse processo, voce está à beira da exaustão, e talvez prestes a ter também problemas de pele _ um estilo de vida alucionada como o seu pode, de uma hora para a outra, causar uma erupção de acne.

Aqui vão algumas dicas:

*Diminua o ritmo _ Se estiver realmente tentando abraçar o mundo com as mãos, chegou a hora de parar e avaliar porque. Será que está trabalhando demais? Ou está ficando acordada até tarde, na farra com os amigos? Se o problema for a carga de trabalho, é hora de assumir o controle. Talvez voce precise ter uma longa conversa com seu chefe ou, se as coisas realmente estiverem fugindo do controle, mudar de emprego, ou talvez deixar de ser workaholic e fazer menos coisas. Do outro lado da moeda está a vontade de descansar, mas fazendo algo que nos deixa ainda mais exauridas. Muitas mulheres que se atolam de trabalho gostam de sair e ficar na noite até tarde, beber e fumar. Então, não deixem de se divertir. Ao contrário! Quando precisar de um descanso, descanse de verdade. Ficar na noite até à madrugada não é maneira de descansar.

* Pegue um pouco de sol pela manhã _ Levante no mesmo horário todos os dias e vá tomar um pouco de sol pela manhã, ou exercitar-se ao ar livre.

* Desligue o celular _ A luz hipnótica do pequenino visor estimula o cérebro, interferindo no tempo de sono. Afaste-se dos eletrônicos antes de dormir, caso contrário, não conseguirá ter uma noite de sono realmente repousante.

* Converse consigo mesma sobre como está se saindo _ Pode parecer tolice, mas é importante falar consigo mesma diante do espelho. Observe como voce está lidando com as pressões que vive no momento. Mesmo que não acredite inteiramente em si, é importante fazê-lo.

* Prepare-se. Avalie o dia que tem pela frente _ Fique de olho nas armadilhas: a reunião de pais na escola de seu filho que, embora devesse durar duas horas, pode durar três; a tradicional reunião do escritório às quintas-feiras à tarde; os milhares de e-mails que voce precisa responder, tarefa que pode lhe tomar a manhã inteira. Cada dia tem seus obstáculos, mas se voce estiver preparada e limitar o tempo que dedica a eles, não deixará que se transformem em montanhas.

Somos os criadores de nossa própria felicidade e do nosso sofrimento, pois todas as coisas tem origem na mente. Sendo assim, precisamos assumir a responsabilidade por tudo aquilo de bom ou de ruim que experimentamos.

A essência de toda vida espiritual é a emoção que existe dentro de voce, é a sua atitude para com os outros. Se a sua motivação é pura e sincera, todo o resto vem por si. Voce pode desenvolver essa atitude correta para com seus semelhantes baseando-se na bondade, no amor, no respeito e sobretudo na clara percepção da singularidade de cada ser humano.

O poder de cura do espírito segue naturalmente o caminho do espírito. Não reside entre as paredes dos prédios luxuosos, nem no ouro que cobre as imagens, nem na seda com que se modelam as roupas, nem mesmo no papel dos documentos sagrados, mas vive na substância da mente e no coração dos homens. Devemos sublimar os instintos de nosso coração e purificar nossos pensamentos.

Quando conseguimos criar um ambiente espiritual através de rituais e obediência a certas regras, estes procedimentos tem um poderoso efeito sobre nossas vidas. Se nos falta a dimensão interior necessária para a desejada experiência espiritual, então os ritos tornam-se meras formalidades, artifícios externos. Perdem o sentido e transformam-se claramente em hábitos dispensáveis, servindo apenas como passatempo.

Dalai-Lama