Os 60 _ e mais além

Algumas pessoas não diminuem o ritmo depois dos 60, não querem nem ouvir falar em aposentadoria precoce.

É nessa década da vida que a pele realmente parece dar uma caída. Pode ser uma década semelhante à dos 40 ou 50 anos, época em que voce certamente não aparenta ser tão jovem quanto se sente. Voce adora sair e aproveitar a vida, mas certamente não gosta de expor a flacidez de sua pele.

O envelhecimento costuma estar associado à diminuição do ritmo e, em parte alguma, isso é mais verdadeiro do que nas camadas mais profundas da pele. As fibras de colágeno e elastina são renovadas mais gradualmente, o que é um convite à flacidez.

Não se isole: Manter as redes de relacionamento social nesta fase da vida pode ser tão importante como quando voce era jovem. Embora provavelmente voce não precise mais se preocupar em não ceder às pressões dos colegas para enfiar o pé na jaca, a perda de um ente querido ou a aposentadoria podem levar ao isolamento, se voce permitir.

À medida que voce envelhece, não apenas enfrentará a mortalidade ao ver os amigos falecerem, como também terá que enfrentar lacunas em sua estrutura social.

As soluções são as mesmas da juventude _ envolver-se em atividades prazerosas que a levem a fazer novos amigos e manter uma rede de relacionamentos sociais. Nunca é tarde demais para fazer novos amigos e experimentar coisas novas que a animem e mantenham acesa a chama da juventude.

Os 50 _ Época de Calmaria

Para muitas mulheres,completar 50 anos é um marco _ é como se estivessem fazendo 30 de novo. Os filhos estão saindo de casa e voce começa a ter tempo para cuidar melhor de si. Ajuda também o fato de essa década ser caracterizada por um maior equilíbrio mental e bem-estar psicológico.

Voce (supostamente) já dominou a arte de lidar com o estresse, por isso, hoje ele a afeta menos. Mas ainda tem que lidar com o impacto negativo do estresse sobre a aparência ao longo dos últimos 50 anos.

A essa altura da vida, a pele torna-se mais fina e a degradação do colágeno enfraquece a elastina.

Muitas mulheres chegam à menopausa aos 55, e os níveis de estrogênio tornam-se permanentemente mais baixos; a pele, portanto, fica mais ressecada e menos hidratada. Começam a surgir hematomas e ainda mais perda de firmeza e elasticidade.

Das ondas de calor às oscilações de humor, passando pela secura vaginal, ganho de peso e insônia, a menopausa é um lembrete de que agora não tem mais volta _ voce está envelhecendo. Mas é também uma parte natural da vida, pela qual todas as mulheres passam.

Não há razão para descuidar da vida sexual.

Se as alterações de humor e a irritabilidade da menopausa estiverem causando estresse, tome diariamente chá de folhas de amora para os calores; faça o chá e deixe numa garrafa na geladeira _ é ótimo.

A musculação em particular, é essencial para minimizar a perda de massa óssea e afastar a osteoporose. Se quando mais jovem voce era fissurada em exercícios cardiovasculares, chegou a hora de caprichar mais na musculação.

Aos 40 _ Hora de Recomeçar

A esta altura, voce está entrando no climatério _ o início dos altos e baixos hormonais que culminam com a menopausa.

As rugas se aprofundam, a pele fica mais ressecada e menos firme, pois os níveis de estrogênio, que mantém o colágeno e a elastina, começam a cair. As alterações nos níveis de estrogênio e progesterona podem bagunçar seu ciclo menstrual e deixar sua psique em frangalhos.

A meia-idade é um momento crítico. Quem não está satisfeito com o que fez (ou não fez) pode se sentir à beira da depressão. Essa pode ser uma época difícil, e estudo recente indica que os níveis de ansiedade e a saúde mental em geral atingem seu nível mais baixo por volta dos 48 anos. O lado positivo dessa época da vida é que se trata do momento perfeito para recomeço. É quando algumas mulheres finalmente decidem parar e avaliar o que fizeram da vida, efetuar algumas mudanças, aprender a se cuidar melhor e experimentar novos desafios. Voce sabe que não é mais uma menina, mas se orgulha de suas experiências de vida e está em busca de outras.

É comum, nesta fase da vida, sentir-se pressionada pelos cuidados com os filhos e os pais idosos. Essa situação pode afetar seu casamento, suas finanças e sua sanidade. Não se esqueça de se colocar em primeiro lugar; do contrário, voce não poderá ajudar ninguém.

Intensifique o nível de atividade física:

Tente praticar 30 minutos diários de exercícios para aliviar o estresse. Experimente ioga ou meditação. São práticas que podem ser mais necessárias nesta década do que em qualquer outra.

Aos 30 _ Não se Perca na Vida

Como uma pessoa pode se perder na vida? Experimente somar 50 horas por semana que voce deve estar trabalhando nos cuidados com os filhos, a casa, as roupas, a limpeza, a alimentação, as compras, e o pagamento de contas e fica fácil constatar que voce provavelmente não tem tempo algum para si mesma. Isso pode levar ao estresse, à exaustão física e até mesmo à depressão.

Todas nós temos altas expectativas para a vida, mas, às vezes, não podemos abraçar o mundo com as mãos, e culpar-se por tudo que sai errado de nada adianta. Tampouco deixar de fazer as refeições, encher-se de junk food e deixar de praticar exercícios quando estiver estressada. Escolha as coisas saudáveis que gosta de fazer (caminhar na praia, andar pelo parque, ir ao cinema com seus filhos, planejar uma noite especial com seu marido) e concentre-se nelas, não nas coisas negativas.

Comece a examinar anualmente a PELE do corpo inteiro:

Mulheres de 30 e poucos anos começam, com frequência cada vez maior, a desenvolver câncer de pele. Portanto, trate de marcar um checkup anual.

Pense em fazer um peeling:

O peeling pode reverter os primeiros sinais de envelhecimento e reduzir as cicatrizes deixadas pela acne. A frequência adequada para a realização dos peelings, porém, dependerá de suas preferências pessoais, da reação ao procedimento e de seu bolso, é claro. Se forem realizados mensalmente, podem pesar no bolso, mas se voce gostar de seus efeitos, realize-o de tantos em tantos meses e reserve parte do orçamento para os cuidados com a PELE.

Fina Estampa

E viver com zero celulite, flacidez, estrias; esses problemas são verdadeiros sabotadores da beleza feminina. E para mantê-los a perder de vista a saída é recorrer a hábitos alimentares saudáveis, à prática de exercícios e aos tratamentos estéticos.

Assim como os cosméticos, os procedimentos estéticos aplicados isoladamente não fazem milagres. É preciso associar uma alimentação de baixas calorias, isenta de açúcares e gorduras, e atividade física, diariamente. Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta são os melhores para emagrecer; e musculação é a saída para deixar tudo durinho.

O primeiro passo para ficar linda é ter força de vontade de se cuidar, de mudar! Que tal investir em um programa completo de beleza que vai deixá-la bonita por fora e por dentro?

0% de gordura: Sedentarismo, dieta inadequada, alterações hormonais, e até as formas naturais do corpo são fatores que favorecem a gordura localizada.

Celulite no alvo: Alterações hormonais, pílula antioncepcional, estresse, problemas circulatórios, dieta rica em açúcar e gordura, falta de atividade física e cigarro são os maiores responsáveis pelo acúmulo de lipídeos e toxinas nas células, retenção de água e inchaço que provocam o aspecto casca de laranja na pele.

Sem flacidez: A queda da pele está relacionada a vários fatores, como hereditariedade, emagrecimento, idade e sedentarismo.

Estrias apagadas: Elas costumam aparecer durante a adolescência, fase de crescimento em que as fibras de colágeno e elastina se rompem e os hormônios se alteram. A hereditariedade, assim como o efeito sanfona, também favorece o estiramento da pele. Os alvos preferidos são a região glútea, mama, abdômen e braços. Na gravidez, os seios e a barriga merecem atenção especial, pois podem surgir estrias mesmo em quem nunca sofreu com elas.

Magra ou Gorda?

Voce sem dúvida conhece alguém irritantemente magra apesar de ter o apetite de um leão. Enquanto voce está reduzindo à metade de seus quilos, essa pessoa está engolindo aos punhados as pastilhas revestidas de açúcar sem engordar um grama.

Revistas dedicadas à boa forma física lhe dizem que a sua amiga, ou amigo, tem um metabolismo furioso e se voce, também, não pode comer panquecas e linguiças todas as manhãs impunemente, então o seu metabolismo deve ser preguiçoso. É verdade. Só que não como voce tem sido levado a crer.

Porque certas pessoas podem comer como porcos e não engordar nem um grama, enquanto outras começam a explodir os botões da camisa à simples visão de um bufê de preço fixo? Será que aquelas pessoas com excesso de peso não sabem o quanto estão comendo?

Durante muito tempo, foi exatamente isso que os cientistas acreditavam. Eles achavam que as pessoas que engordavam simplesmente comiam mais do que pensavam e as que continuavam magras comiam menos. Mas vou lhe dizer algo que voce já sabe e que, provavelmente, a tem deixada frustada a vida inteira. Nem todas ganham peso da mesma forma quando comem a mesma quantidade de comida. Voce provavelmente não come mais do que pensa; e sim, a sua melhor amiga pode na verdade comer muito mais do que voce e mesmo assim não engordar.

Nos estudos em que os pesquisadores colocam as pessoas em regime de superalimentação no laboratório com frequência com centenas de calorias diárias, as diferenças no ganho de peso são surpreendentes e inegáveis.

A Rota do Creme

Quando estiver passando o seu cosmético, especialmente o anticelulite e contra gordura localizada, não se esqueça de aplicar do jeito certo. Assim...

. Fazendo uma pressão suave e cuidadosa, espalhe o creme nas coxas, dos joelhos até a virilha. Seja mais insistente na parte interna das coxas, que tende a ser mais flácida e concentrar mais celulite.

. Depois siga direto para o bumbum com uma massagem circular, no sentido horário. Cada vez que completar uma volta inteira, estenda a massagem até a virilha para levar as toxinas embora.

. No abdômen, faça movimentos circulares no sentido horário para favorecer a quebra das células de gordura.

. Por fim, espalhe o creme na cintura de trás para a frente. Com a palma das mãos, comece nas costas e vá em direção à virilha, pressionando ligeiramente os pneuzinhos.

Segredos para o Tratamento Dar Certo

Invista na esfoliação uma vez por semana.

Ao remover as células mortas da superfície da pele, os cosméticos penetram com maior facilidade. É que a circulação fica ativa, o que favorece a absorção.

Com esse tipo de tratamento não dá para ter preguiça _ no final, faz toda a diferença. Espalhe com os movimentos certos. De baixo para cima, sem colocar muita força. Não desista! Mesmo que voce já esteja cansada do ritual, encontre forças para continuar até o tubo acabar.

Adote hábitos saudáveis. Não adianta usar os cremes com disciplina e... só. É preciso pegar firme na dieta equilibrada e nos exercícios físicos.

Aos 30 _ Correndo de um lado para o outro

Ironicamente, essa se tornou a época das espinhas e das rugas para muitas mulheres. A culpa é do estresse, excesso de trabalho, gravidez, maternidade e sabe-se lá o que mais. Muitas mulheres, nessa fase da vida, vivem correndo de um lado para o outro. Além disso, começam a surgir agora os primeiros sinais dos males causados pelo sol _ surgem linhas finas ao redor da boca e dos olhos, podem aparecer hematomas nas bochechas ou na testa. O ritmo de renovação celular se desacelera e a pele começa a perder o viço.

O que Fazer e o que não fazer em cada Faixa Etária

Década após década, os efeitos do estresse, do sol e de hábitos pouco saudáveis se refletem na pele. Pois saiba que nunca é tarde para revitalizar a aparência e começar a tomar as medidas para revelar toda sua beleza.

Aos 20 _ a todo vapor.

Como em qualquer investimento, para obter o melhor retorno, é importante começar desde cedo e manter a coerência nos cuidados com a pele. É hora de desenvolver bons hábitos que protegerão sua pele para o resto da vida.

Aos 20 e poucos anos, voce enfrenta a alegria _ realidade de que chegou a hora de crescer. A década pode lhe trazer muito estresse, do fim dos estudos ao primeiro emprego, a necessidade de cuidar das próprias finanças e, em alguns casos, casamento e família.

A forma escolhida para lidar com esse estresse pode formar o alicerce para a boa saúde e uma pele bonita, pois é nessa época que voce precisa desenvolver e fortalecer habilidades para lidar com o estresse para o resto da vida. É essencial também aprender a cuidar de si e praticar hábitos saudáveis, pois voce não terá mais seus pais atrás de voce lhe puxando a orelha pelo mau comportamento nem lhe orientando no dia-a-dia.

Estudo recentemente realizado pelo governo norte-americano confirmou que aproximadamente um terço das pessoas de 18 a 24 anos fuma e bebe todo mês. Embora isso não seja exatamente um choque, quando se acrescenta o hábito de tomar sol demais, sem proteção, que muitas vezes é um hábito de grupo adquirido nessa década da vida, esses tres vícios podem causar danos à pele.

Voce está ciente dos danos que o sol pode causar. O álcool e o cigarro desidratam. A nicotina atua como diurético. Os cigarros ressecam ainda mais a pele, deixando-a enrugada e conferindo-lhe um aspecto acinzentado, aumentando o risco de câncer de pele.

Uma Observação

Espero que voce tenha adquirido informações sobre as formas de melhorar sua aparência e elevar a auto-estima, mas espero que tenha entendido melhor os fatores que afetam sua saúde e bem-estar, bem como a função da mente em colocar em prática o que há de melhor em voce.

Sua beleza é algo muito mais profundo do que sua pele. Além disso, voce está de parabéns pela decisão de se cuidar melhor, por menores que sejam seus passos iniciais. Como voce certamente já sabe, por experiência própria, sua aparência física diz muito sobre voce _ sua confiança, sua coragem e seu caráter, e até mesmo a fé que tem em si e no mundo como um todo.

O conhecimento sobre essa impressionante conexão cérebro e beleza só continuará se expandindo. É provável que as futuras descobertas reforcem a necessidade de honrar técnicas testadas ao longo do tempo para reduzir e controlar o estresse e escolher manter um estilo de vida melhor, que propicie a maior longevidade. Lembre-se: queremos viver com saúde, por mais tempo, e nos mantermos naturalmente belas à medida que envelhecemos não é nada mal.

Sua dedicação aos cuidados com o corpo e com a pele de dentro para fora lhe proporcionará muitas recompensas fantásticas _ não apenas hoje, mas todos os dias, pelo resto da vida.

Movimento

Quando mudamos nosso contorno corporal _ acentuando as curvas, afinando o perfil, alterando os volumes _ damos a ele nova personalidade, outro movimento. Mais sensual ou marcante... Quem sabe?

As cirurgias plásticas, os tratamentos estéticos e cosméticos estão aí para isso mesmo, para garantir um movimento mais confiante, cheio de autoestima à alma feminina.

Voce Teme que seu Parceiro/Marido Note e Dê um Chilique

Francamente, os homens não entendem. Alguns vêem o tratamento antienvelhecimento como futilidade ou até mesmo tolice. "Voce está ótima", dizem. Outros se preocupam com os efeitos colaterais ou complicações do tratamento, pois o imaginam perigoso. Outros, ainda, pensam ser algo que ocorre uma única vez, e não algo que, como um ótimo corte de cabelo, precisa de manutenção. Por fim, alguns ficam honestamente boquiabertos. Se seu marido ou companheiro se enquadrar em alguma dessas descrições, reúna as informações para saber realmente sobre o que está falando e decida o que fazer.

Se seu marido é daqueles que acham que um tratamento de PELE é futilidade total, vá em frente sem lhe dizer nada e pronto.

Se seu marido é daqueles que se preocupam constantemente, vá em frente, sem lhe dizer nada, e veja se suscita um comentário favorável após o tratamento.

Se seu marido é daqueles que ficam boquiabertos com seu desejo de se tratar, experimente conversar. Explique por que quer fazer o tratamento, porque é importante para voce, porque voce precisa do apoio dele. Retorne à lista das coisas que a incomodam e veja quais são os motivos que a levaram a querer fazer o tratamento. Quanto mais voce puder dialogar com seu parceiro, mais fácil será envolvê-lo.

Se a transparência for muito importante para voce e voces dois não conseguirem chegar a um acordo, deixe a poeira assentar e volte ao assunto mais adiante. Em outro momento, talvez voces tenham posições menos rígidas, e a questão poderá não parecer tão importante assim.

Conclusão: O rosto é seu e a decisão é sua, portanto, cabe a voce se sentir à vontade. Só voce sabe com o que pode ou não conviver e isso inclui o estresse de não contar, contar ou decidir suspender seus planos de rejuvenescimento.

Três Motivos Positivos para Melhorar sua Aparência

O rejuvenescimento pode aumentar sua consciência social: Voce sabe disso instintivamente, mas os cientistas testaram: mulheres em um estudo que, graças aos fotodanos, pareciam mais velhas do que realmente eram, sentiam-se ansiosas e adoeciam com facilidade. Depois de tratamentos de rejuvenescimento da PELE, essas inseguranças evaporaram.

Muitas pessoas passam a tratá-la de modo diferente: Inúmeros estudos mostram que as pessoas mais atraentes tem mais probabilidade de receber ofertas de trabalho, promoções e aumentos. Além disso, são consideradas mais inteligentes e competentes, e podem até conseguir melhores tratamentos médicos _ segundo as pesquisas, conscientemente ou não, médicos e psiquiatras preferem tratar pacientes com boa aparência!

A mudança pode ter efeito-dominó positivo em sua saúde: Quando voce se sente melhor a respeito da aparência, sua auto-estima aumenta, o que tende a torná-la socialmente mais ativa. Não quero dizer que voce sairá dançando em cima da mesa; voce não precisa se tornar a estrela da festa de uma hora para a outra. No entanto, quanto maior o número de conexões sociais e de bons relacionamentos que conseguir desenvolver, mais saudável voce será, tanto do ponto de vista psicológico quanto do ponto de vista físico, e isso pode ser uma grande motivação para atitudes como alimentar-se melhor e exercitar-se mais.

Para Brilhar: Iluminador realça contornos e corrige proporções

Usado para dar brilho e contorno à face, realçando as partes mais bonitas e ajudando a corrigir algumas proporções, o iluminador é item indispensável em qualquer necessaire que se preze.

O produto deve ser passado sob os olhos, nas têmporas e embaixo das sobrancelhas. O uso na chamada zona T que inclui testa, nariz, queixo e têmporas pode dar o efeito de afilar o rosto e não é indicado para quem tem essa parte do corpo no formato oval.

O produto cai bem a qualquer hora, desde que haja cuidado. De dia, quem passar o iluminador na região dos olhos deve escolher uma sombra mais fosca, para não correr o risco de exagerar no brilho.

O produto também fica muito bem em uma maquiagem nude e ainda pode ser aplicado em todo o rosto após a maquiagem dando uma textura acetinada.

Conquiste uma aparência radiante e um rosto com iluminação perfeita.

Sua fórmula contém partículas esféricas que difundem a luz em várias direções, levantando as áreas sombreadas da face e pode ser reaplicado durante todo o dia, deixando seu rosto com uma aparência sempre fresca e natural.

Feliz Dia das Mães

Caindo na Real

Não é simples definir expectativas saudáveis para si mesma quando basta assistir televisão durante duas horas para começar a se sentir péssima em relação à aparência. Até mesmo os reality shows são protagonizados por mulheres jovens e magras que conseguem ficar bonitas mesmo cobertas de picadas de mosquito, após passarem quatro noites sem dormir e se alimentarem de larvas e sementes. Não há nada de errado em inspirar-se nas mulheres da televisão ou das revistas, mas a maioria não ficará parecida com elas, por mais que nós, ou um dermatologista brilhante, tentemos. O que vemos na mídia é ilusão.

Outra observação: não há nada de errado também em querer parecer mais jovem se voce tem uma profissão na qual a aparência conte, como ser dermatologista! Determinadas carreiras (a de modelo e a de atriz) praticamente exigem aparência jovial. São diferentes de advogadas e professoras, em que um aspecto mais maduro é visto positivamente. Ao mesmo tempo, se a aparência jovial é importante para sua vida profissional, tudo bem _ desde que sejam sua vontade e sua estratégia de sucesso que determinem isso. Se seus objetivos estiverem sendo ditados por outra pessoa ou por uma tentativa de resolver um problema totalmente diferente, poupe seu tempo e dinheiro e evite uma decepção. Melhor ainda: procure, antes de mais nada, uma terapia para trabalhar essas questões mais profundas.

Aqui está outro motivo saudável que pode levá-la a querer dar uma repaginada no visual: sua aparência não reflete o momento emocional que está vivendo. Por exemplo, suponhamos que seja uma pessoa otimista, cheia de energia, mas, infelizmente, fatores genéticos e o excesso de praia na juventude a tenham deixado com aparência eternamente cansada (olheiras ou pálpebras caídas) ou triste e irritada (sulcos profundos nos cantos da boca e na testa). As pessoas podem evitar incluí-la socialmente, presumindo que voce esteja exausta, deprimida ou zangada quando, na realidade, não está.

Chegou a hora de pensar em tratamentos de beleza. Porque não?

Qual é sua posição em relação ao Envelhecimento?

Vamos começar com uma pergunta importantíssima. Responda, com a maior franqueza possível: Como voce se sente em relação ao envelhecimento? Não se preocupa? Está infeliz? Confusa? Nossos sentimentos em relação à aparência física são complexos, pois ela está intimamente relacionada à identidade da pessoa.

Além disso, combater os sinais do envelhecimento é praticamente um passatempo nacional. A pressão para parecer jovem provavelmente é mais intensa hoje do que jamais foi, especialmente para as mulheres.

Envelhecer certamente não é combater as mudanças físicas, que incluem diversos aspectos _ da rigidez nas articulações ao metabolismo mais lento e o ganho de peso. Existem também questões psicológicas em jogo, muitas delas estimuladas por mudanças na aparência, por exemplo, ao detectarmos os primeiros cabelos brancos ou constatarmos que as marcas de expressão na testa são para valer. Esses sinais de que não seremos jovens podem provocar choque, raiva, até medo _ reações que podem ter menos a ver com as rugas recém-descobertas e mais com a necessidade de enfrentar a noção de que iremos envelhecer. É um processo que, mais cedo ou mais tarde, todos terão que enfrentar, e que pode questionar profundamente nossa noção de identidade. Embora o envelhecimento ocorra gradualmente ninguém produz uma ruga da noite para o dia.

Para algumas pessoas, os sinais do envelhecimento não são importantes ou são vistos com certo orgulho. Isso nos leva de volta a questão essencial: Onde voce se encontra no espectro das reações em que em um extremo estão as pessoas que se desesperam ao constatar que estão envelhecendo e no outro as que não ligam a mínima?

Porque um pouco de Sol pode fazer bem

Não tenha medo do sol. Essa conversa sobre o câncer de pele e uso diário de filtro solar não tem por objetivo lhe instilar tanto medo a ponto de voce querer evitar o sol a qualquer custo.

Precisamos do sol; na verdade, ele é vital para a saúde e a longevidade. Para algumas pessoas, em especial as que vivem no hemisfério norte, onde a luz do sol regular é menos frequente, seus benefícios para a saúde podem superar o risco de câncer de pele.

A exposição à luz natural é um modo certeiro de elevar o humor. Reduz a necessidade de analgésicos no pós-operatório, pois os pacientes em quartos ensolarados sentem menos estresse e dor após a cirurgia, e também pode ajudar a melhorar determinados problemas de pele.

A controvérsia a respeito da deficiência de vitamina D na população em geral vem tomando vulto. Diversos estudos revelaram que uma maior quantidade de vitamina D, que o corpo produz usando a luz do sol, confere proteção contra o câncer e algumas doenças, como osteoporose e diabetes. Além disso, a luz do sol ajuda o sistema imunológico a funcionar adequadamente. Determinados alimentos e suplementos de vitaminas contêm vitamina D, mas uma fonte certa para o organismo é o sol. Bastam 20 minutos de luz solar algumas vezes por semana para que o organismo produza vitamina D em quantidades suficientes.

A melhor maneira de encontrar um equilíbrio entre esses dois efeitos (os benefícios e os malefícios do sol à saúde) é ouvir a voz da razão. Não espero que as pessoas se privem do sol, trancando-se dentro de casa. Que vida! Espero, sim, que usem a cabeça. Um pouco de bom senso não faz mal a ninguém.

NEAT encolhe sua Barriga

A atividade NEAT parece atacar primeiro as suas gorduras acumuladas na barriga, o que não só ajuda a melhorar a sua imagem na praia como também prolonga a sua vida.

Num grande estudo internacional, os pesquisadores descobriram que o tamanho do cinto é o melhor indicador da sua saúde geral e do seu risco de doença cardíaca, diabetes e morte.

A circunferência da cintura, que é a medida justa na altura do umbigo, com mais de 81 centímetros nas mulheres e 94 centímetros nos homens aumenta o risco de ataque cardíaco, infarto e diabetes.

Como uma barriguinha pode ser tão perigosa? Porque ao contrário da gordura que acolchoa seus quadris e pernas, essa se deposita ao redor de seus órgãos internos e é metabolicamente ativa. Ela na verdade age como um órgão separado e bastante sinistro, bombeando os seus próprios hormônios e interferindo na função do seu fígado. O resultado de todo esse estrago são altos triglicerídios, níveis de colesterol pouco saudáveis e alta taxa de açúcar no sangue. Como se isso já não fosse ruim o bastante, essa gordura também interfere nos hormônios reguladores do apetite, de modo que voce tende a comer mais e armazenar mais gordura, criando um ciclo vicioso.

Sair dessa perigosa situação é tão simples quanto se levantar e dar uma volta no quarteirão. As células de gordura na barriga respondem rapidamente até a pequenas quantidades de movimento, portanto mesmo pequenas porções de atividade NEAT ajudarão voce a reduzir rápido sua cintura.

O Segredo de se Manter Bela

Além dos cuidados de beleza adequados do nosso ritual diário, devemos ter alguns bons hábitos para nos sentirmos jovens como um todo, por dentro e por fora. Afinal, a pele e a aparência externa refletem exatamente o que nos acontece internamente.

Boa Alimentação _ a melhor estratégia para manter um corpo saudável e uma pele jovem e radiante é fazer uma dieta e evitar todas as formas de açúcares e alimentos processados. Para seu ótimo funcionamento, nosso corpo precisa de proteínas de alta qualidade, carboidratos de baixo índice glicemico e de gorduras saudáveis.

Proteção Solar _ a radiação ultravioleta e a luz visível são os principais fatores ambientais que provocam o envelhecimento da pele, além de gerarem radicais livres e reduzirem o nível de colágeno na pele. O ideal é limitar a exposição ao sol a 20 a 30 minutos diários pela manhã ou no final da tarde e usar diariamente um bom filtro solar, chapéus e roupas adequadas.

Atitude Zen _ o estresse permamente e crônico leva a uma infinidade de problemas de saúde e ao envelhecimento precoce. É importante tomar uma atitude para preveni-lo ou aliviá-lo, mesmo através de técnicas de relaxamento com profissionais adequados.

Exercícios _ qualquer tipo de exercício físico tem um efeito poderoso, positivo e antiinflamatório sobre todas as células, garantindo também uma pele bonita e mais firme.

Dormir Bem _ o sono de beleza é muito importante para que as células se autoregenerem resultando numa pele mais macia e radiante, além de evitar inchaços e rugas nas áreas dos olhos.

Transtorno Afetivo Sazonal. Encontre a luz!

Se voce mora em uma região caracterizada por muitos dias cinzentos nos meses de inverno, pode ser vítima do transtorno afetivo sazonal, um transtorno do humor associado a episódios de depressão e relacionado a variações de luz sazonais.

Entre os sintomas do transtorno estão exaustão crônica e sono, necessidade de dormir nove ou mais por noite, sensação de tristeza e depressão, compulsão por comer e ganho de peso, vontade de ingerir carboidratos, em especial doces. A dificuldade de concentração é outro sintoma. Em geral, os sintomas surgem nos meses de outono e inverno, à medida que os dias ficam mais escuros e curtos, e desaparecem quando chega a primavera e os dias mais longos e claros anunciam a chegada do verão, que revigora o gosto pela vida e afasta os sinais de depressão.

Como o relógio interno, os hormônios que afetam o humor, os níveis de energia e até mesmo a vontade de ingerir determinados alimentos podem sofrer desequilíbrio. Portanto, entre as maneiras de prevenir e/ou tratar o transtorno estão expor-se diariamente à luz (luz solar natural), manter-se ativo e ter uma rotina de atividade física, bem como programar férias em um lugar quente e ensolarado nos meses de inverno.

Para quem já se perguntou exatamente porque esses raios solares que nos fazem sentir tão bem são tão prejudiciais à PELE, aqui está como o envelhecimento causado pelo sol, se acumula:

Raios UVA e UVB _ são dois os tipos principais de radiação ultravioleta e ambos afetam a PELE, danificando seu DNA, provocando câncer e acelerando o surgimento de rugas, perda de elasticidade e outros sinais do tempo. Sempre que voce fica bronzeada, isso significa que danificou sua PELE.

A pele reage _ à medida que penetra na pele, a luz solar danifica o DNA. Os raios ultravioleta atacam diretamente o DNA, danificando células e ele próprio, mas penetra ainda mais profundamente, por isso são chamados agentes silenciosos das rugas, pois vão muito mais fundo do que os outros raios, causando bronzeado, rugas e câncer de PELE no longo prazo. O sistema de resposta ao estresse da pele emite um sinal de alerta e as células de defesa correm para desfazer os danos, mas os resultados nunca são perfeitos.

A pele perde elasticidade e começam a surgir manchas _ aos poucos, o colágeno se degrada e se desorganiza; a pele perde a elasticidade, tornando-se mais flácida e mais enrugada.

Manchas vermelhas _ os raios ultravioleta estimulam a criação de novos vasos sanguíneos, o que pode favorecer o surgimento de pontos vermelhos na superfície da PELE e o desenvolvimento de câncer. A pele normalmente torna-se mais fina com a idade, mas a exposição regular ao sol a torna mais espessa.

NEAT ajuda seu Coração

NEAT é uma das melhores coisas que voce pode fazer por sua saúde, especialmente pelo seu coração. Seus capilares que são minúsculos vasos sanguíneos que levam oxigênio e sangue rico em nutrientes para os tecidos do corpo inteiro são revestidos de células especiais que ajudam o sangue a fluir. A tarefa delas é quebrar as moléculas de gordura (isto é, triglicerídios) no sangue. Como voce talvez imagine, é um trabalho muito importante, visto que, sem um controle, essas gorduras no sangue são uma das principais causas de doenças cardíacas.

Quando voce fica sentado algumas horas, essas enzimas começam a desligar. Faça uma refeição rica em gorduras depois de ficar o dia inteiro sentado e voce pode observar as suas gorduras no sangue subirem vertiginosamente.

O simples ato de se levantar da cadeira é o que basta para sair do modo de hibernação e ligar essas enzimas de novo. Não estou falando de se levantar para sair correndo; estou falando de se levantar.

Ao se levantar da sua cadeira várias vezes o dia inteiro, voce usa uma quantidade tremenda de energia ao longo do tempo. Coloca em funcionamento músculos posturais que são essenciais para a boa saúde. Quando fica sentado o dia inteiro, a sua saúde entra em declínio. Ficar sentada o dia inteiro aumentam os riscos de doenças cardíacas tanto para as pessoas idosas como para as jovens.

Outro estudo concluiu que um tempo prolongado na cadeira dobra o seu risco de síndrome metabólica _ uma constelação de fatores de risco para doenças cardíacas e diabetes, inclusive pressão alta, colesterol alto, taxa alta de açúcar no sangue, excesso de peso e altos índices de triglicerídios.

Peelings Ultra Renovadores

Manchas, rugas finas e médias, aspereza e cicatrizes de acne, simplesmente desaparecem com o procedimento.

Cristais inertes de corundum (o mineral de maior dureza depois do diamante) promovem um lixamento em todo o rosto e pescoço para eliminar as irregularidades. Em seguida, a pele é lavada e submetida a compressas com loção calmante e uma máscara que ajuda a diminuir a vermelhidão.

Peeling superficial com nova molécula: À base de ácido salicílico com molécula modificada, é pouco agressivo e perfeito para combater sinais de envelhecimento, acne. Após 15 dias de preparo da pele com um produto de limpeza específico e um soro com baixas concentrações de ácido, o peeling é aplicado em todo o rosto. Um leve ardor e pinicamento são sentidos por alguns segundos. Para ver o resultado é preciso passar por quatro sessões.

Botox forever

Desde os anos 90, a toxina botulínica do tipo A, é um sucesso por dermatologistas e cirurgiões plásticos contra as rugas de expressão.

O produto provoca paralisia muscular na região onde é injetado, evitando a formação das linhas por 2 a 6 meses.

Depois de 48 horas da injeção (que é ligeiramente dolorosa e pode deixar pequenos hematomas, que desaparecem em 5 a 10 dias), já é possível perceber a paralisação muscular e o resultado máximo se dá em até 15 dias.

A vantagem da toxina botulínica é o descondicionamento de certas regiões, como a área entre as sobrancelhas. Ou seja, como o músculo passa um bom tempo sem se contrair, o c érebro esquece o tipo de contração e a pele não volta a enrugar. É preciso respeitar o prazo de no mínimo 2 meses para repetir o procedimento, pois estudos mostram que cerca de 5% dos pacientes não respondem mais à ação da toxina. Grávidas e pessoas com doenças neurológicas não podem se submeter à técnica.

O Botox é capaz de rejuvenescer e melhorar o rosto todo...

. Elimina os vincos entre as sobrancelhas

. Alisa rugas na testa

. Combate os pés-de-galinha no contorno dos olhos

. Levanta as sobrancelhas

. Abre os olhos de orientais

. Arrebita a ponta do nariz

. Melhora as rugas dos lábios de fumantes

. Eleva o canto da boca

. Diminui o sorriso gengival

. Reduz a flacidez e as linhas horizontais no pescoço

. Dá fim às rugas do colo (no V do decote)

. Acaba com o excesso de suor nas axilas, mãos e pés

Se o Sol faz tão mal assim, porque é tão Gostoso?

A luz ultravioleta do sol é inimiga mortal da pele. Sendo assim, porque gostamos tanto dele? A pergunta não é descabida: a luz ultravioleta pode entrar para o mesmo grupo do álcool, cigarro, cocaína e outras drogas que causam dependência.

Conhecer profundamente os riscos é de extrema importância.

A sensação de bem-estar que acompanha a exposição ao sol provavelmente é uma reação psicológica. Pense bem: em geral as pessoas associam tomar sol a férias, folga do trabalho ou da escola, ilhas tropicais, lua-de-mel... um estado de relaxamento. Na verdade, quando se pergunta aos dependentes de sol porque eles o procuram, muitos respondem: para relaxar.

Durante milênios, vagamos pela Terra e passamos mais tempo ao ar livre do que entre quatro paredes.

Hoje, as pessoas tem uma vida mais confinada, vivendo e trabalhando em ambientes fechados durante a maior parte do tempo. Algumas pessoas raramente vêem o sol, graças à longa jornada de trabalho _ saem de casa antes de o sol nascer e voltam quando ele já se pôs.

As pesquisas que visam entender o fator da exposição ao sol ainda estão começando a engatinhar, mas não se pode negar a sensação de bem-estar que acompanha a reação de muitas pessoas à luz do sol. Diversos estudos demonstraram que isso pode abrandar os efeitos de transtorno afetivo e da depressão. Grande parte desses efeitos sobre o humor está relacionado à luz visível que chega aos olhos.

Se voce não consegue parar de se expor ao sol, tente identificar as razões para esse hábito. Se notar que é o estresse, tente trocar a exposição ao sol por uma caminhada junto à natureza.

Noções básicas sobre Câncer de Pele

Hoje, um número cada vez maior de jovens busca tratamento para lesões pré-cancerosas. Nada envelhece mais a pele do que o câncer. Os efeitos físicos da doença sobre a pele, bem como os emocionais, são muito maiores do que se pode imaginar.

Muitos acreditam que o principal problema do câncer é a preocupação com seu nível de gravidade, e se é ou não do tipo que pode se espalhar para outras partes do corpo. Na realidade, as mulheres preocupam-se muito com a aparência da pele após a remoção da lesão cancerosa. Pressupõem que o câncer pode ser tratado, especialmente quando detectado precocemente, e não querem ficar com uma cicatriz horrorosa. Seu próprio diagnóstico faz com que se sintam velhas.

Sentir a própria mortalidade dessa maneira em nada ajuda a confiança. Ninguém pode ignorar o fato de que todos nós envelhecemos, mas tentamos reconhecer essa realidade, até que, de uma hora para a outra, surge um diagnóstico como o de câncer de pele. É impressionante, porém, pensar que a pele vem lidando com danos provocados pelos raios ultravioleta durante anos e, em determinada idade, os mecanismos de reparo deixam de funcionar bem. Essa idade, por falar nisso, varia de pessoa para pessoa, e ninguém pode dizer ao certo quando e se voce terá esse tipo de câncer.

É útil ter em mente que o câncer de pele não significa degeneração total ou mesmo velhice. Saiba que a pele muitas vezes é o primeiro orgão a sofrer o golpe.

Cirurgias Faciais Proporcionam ao rosto um Perfil novo e harmonioso

Há casos em que só a cirurgia plástica é a solução para conquistar um visual mais jovem e equilibrado. Mas só encare de fato o bisturi se a mudança na sua aparência for o empurrão que voce precisa para elevar a autoestima e viver de bem com o espelho.

Quando uma cirurgia plástica estética é recomendada? Nos casos em que o envelhecimento pegou pesado e, além de rugas acentuadas, traz uma flacidez que literalmente derruba o rosto, deformando os contornos. Ou quando as pálpebras caíram ou bolsas de gordura se formaram sob os olhos. E até nas situações em que o formato do nariz compromete a beleza. Se voce é uma candidata, saiba tudo sobre a cirurgia que vai resolver o seu problema.

10 anos mais jovem _ o lifting facial é o procedimento que devolve ao rosto o aspecto liso e firme que a idade se encarregou de roubar. Antigamente, mulheres de 40 ou 45 anos se submetiam ao método; hoje, com os vários tratamentos estéticos rejuvenescedores disponíveis, a faixa etária aumentou para 50 anos.

A qualidade de pele da mulher atual está muito melhor devido à conscientização do uso de protetor solar, de cremes e tratamentos estéticos de última geração.

As técnicas cirúrgicas também mudaram e estão buscando cada vez mais um resultado natural, que deixe bem lá no passado aquele rosto ultraesticado, com sobrancelhas no alto da testa e contornos indefinidos. Antes o lifting descolava e esticava a pele horizontalmente, agora os músculos da face são tracionados para trás e para cima. Tudo para rejuvenescer sem modificar a estrutura do rosto. Se necessário, o especialista pode até usar pequenas próteses nas bochechas para garantir o aspecto natural. Outro avanço é em relação às cicatrizes, antes muito aparentes: com a videoendoscopia (utilização de câmera de vídeo e fibra ótica para visualização dos tecidos internos em uma televisão), o profissional faz cortes apenas no couro cabeludo para inserir os instrumentos necessários.

Depois de um lifting, o contorno facial só é perceptível de três a seis meses, quando as estruturas estão cicatrizadas em sua nova posição e já não existe tanto inchaço.

Beliscões contra o Estresse

Em muita gente, o estresse se acumula na região entre os olhos, e com o tempo aparecem linhas verticais marcando a área. Sempre que voce sentir que está franzindo a testa num momento de concentração ou estresse, pare um instante e use o seu polegar e o indicador dobrado para aplicar pequenos beliscões desde a área sobre o nariz até as laterais da testa, acompanhando o contorno das sobrancelhas.

Desperte seu Rosto

É comum o rosto amanhecer pálido e inchado. Isso acontece em decorrência da redução natural do metabolismo no período da noite. Ao aplicar o hidratante, aproveite para massagear suavemente os músculos da região, despertando o sistema linfático e estimulando a circulação.

Melhor Viver de Pé do que Morrer Sentado

O corpo humano é como o seu computador. Ligue-o e ele zune de energia, iniciando aplicativos, escaneando arquivos e basicamente se colocando em ação. Desde que voce esteja ativamente dedilhando as teclas e clicando o mouse, a máquina continua ativa. Mas o que acontece se voce a deixar ociosa por um bom tempo? Ela adormece, certo? O monitor se apaga e a máquina fica mais lenta para conservar energia preciosa.

O seu corpo faz exatamente a mesma coisa. Esse modo de conservação humana era uma coisa boa quando passávamos a maior parte do tempo de pé e a comida era escassa. Agora que vivemos num estado de quase hibernação, ela está nos matando.

A primeira evidência documentada da doença da cadeira apareceu na literatura há mais de 50 anos quando cientistas britânicos investigaram os índices de doenças cardíacas em 31 mil funcionários do trânsito do sexo masculino. O resultado surpreendeu até os cientistas. Os motoristas sentados tinham um índice três vezes superior de oclusão coronária (o bloqueio da árteria coronária que pode levar a um ataque cardíaco) e mais do que o dobro do índice de morte após um evento cardiovascular, como um ataque cardíaco, do que os condutores que trabalhavam de pé. Conclusão: o trabalho fisicamente ativo protegia contra doenças cardíacas.

Agora, mais de 50 anos depois, a comunidade científica está finalmente começan do a compreender porque ficar sentado é tão ruim para voce.

Existe todo um campo de estudos científicos concentrado não na atividade, mas na inatividade, a ciência do sentar prolongado e suas consequências metabólicas. Na verdade, voce tem células NEAT no seu corpo que não precisam realmente reagir a exercícios vigorosos como a corrida e a aeróbica, mas pelo contrário respondem apenas às delicadas contrações musculares de NEAT _ os movimentos simples de viver. Quando essas células são negligenciadas, mesmo que por breves períodos de tempo, as muitas encarnações da doença da cadeira podem se seguir. Inversamente, quando voce sacode o mouse e se levanta da cadeira, aquelas células entram em ação e o colocam no caminho da saúde ótima... e da felicidade. Uma série de estudos provam que NEAT é a chave para uma vida mais longa, mais saudável e mais feliz.

Fatos e Ficção

Existem muitos mitos em torno dos fatores que provocam a acne. Pele oleosa e alimentos como chocolate e frango frito encabeçam a lista. A origem da acne é mais complicada do que isso e, muitas pessoas com pele oleosa e péssima alimentação não tem acne.

A culpa não é necessariamente do jantar da noite passada nem do nível de produção de óleo da pele. Na raiz de praticamente todos os casos de acne estão estresse e inflamação; é simples assim.

Voce já deve estar ciente de que o estresse ativa os caminhos inflamatórios que provocam as lesões da acne. Fatores genéticos, menstruação, o uso de um medicamento novo ou de um cosmético que cause irritação também podem contribuir para a acne, mas o fator de maior peso é, sem dúvida, o estresse. Esteja voce estressada ou não, as espinhas surgem quando os poros ficam obstruídos por células que não foram eliminadas quando deveriam.

O que acontece é que as células mortas da superfície da pele tornam-se viscosas, revestindo o folículo e obstruindo-o. Por baixo, fica o sebo, onde a bactéria "P. acnes" aflora em busca de uma refeição gordurosa, criando ainda mais inflamação. Ao mesmo tempo, as células do sistema imunológico entram em ação para tentar resolver a confusão que foi armada.

Muitas vezes, colocamos a culpa das espinhas em alimentos como chocolate, refrigerante, pizza, batata frita _ qualquer coisa que pareça fazer mal ou que seja proibida, mas praticamente não existem indícios da associação entre esses alimentos (ou de qualquer outro) e espinhas.

Enquanto não forem realizadas mais pesquisas que comprovem as teorias atuais sobre a ligação entre alimentação e acne, ficamos esperando respostas...

Além disso, uma espinha leva tempo para se desenvolver; não surge da noite para o dia, por isso, o que voce comeu ontem é irrelevante. Lembre-se de que é tentador culpar a comida porque as espinhas nos fazem sentir a perda de controle sobre a pele. Se colocarmos a culpa no chocolate, nos sentimos capazes de recuperar o controle parando de comê-lo. Se voce jura que determinado alimento é o culpado e se sente mais segura evitando sua ingestão (e, assim, reduzir seu estresse) vá em frente.

O sol é decepcionante. Uma hora na praia hoje pode secar um pouco sua acne, fazendo sua aparência melhorar amanhã, mas daqui a alguns dias, a situação provavelmente irá piorar: mais espinhas. Inflamação e vermelhidão. A pele reage à radiação ultravioleta tornando-se inflamada; reage ao estresse desses raios danosos com o próprio sistema de reação ao estresse que, como vimos, pode desencadear a acne e outros problemas de pele perturbadores. Talvez os resultados surjam apenas depois de vários dias de exposição ao sol, e essa reação tardia possa fazê-la se esquecer de que foi ele que causou tudo isso. Assim, poupe sua pele dos danos provocados pelo sol.

Durma para Chegar ao Topo

Com todo o respeito à sua cadeira reclinável ou ao seu armário antigo favorito, há algum móvel melhor do que sua cama? Seus filhos pulam nela? Seu cachorro se esconde debaixo dela. Voce provavelmente começou sua família nela. E é bem provável que esteja lendo estas palavras nela.

De certo modo, sua cama é um dos poucos santuários da vida. É um lugar para o qual voce pode se retirar com seus pensamentos, onde pode ficar nua com o amor de sua vida, ser entretida e inspirada por um sonho que inclui dentista, um tornado e um unicórnio de três pernas que fala croata.

Então, porque há tão pouco respeito por esse santuário da solidão?

Não é que não adoremos dormir. Na verdade, apesar de algumas diferenças importantes, o sono é de muitos modos como outra atividade popular realizada no quarto: todos nós queremos mais dele. Mal podemos esperar para que comece e detestamos vê-lo terminar. E não gostamos nem um pouco de ser interrompidos no meio dele.

Mas a verdade é que a maioria de nós não dorme o suficiente, e isso tem um papel importante em nosso envelhecimento. As pessoas que dormem menos de seis horas por noite apresentam um risco 50% maior de infecções virais e correm um risco maior de doença cardíaca e AVC.

Além disso, a privação de sono está associada a declínio mental e comida em excesso (o que leva a mais problemas relacionados com o envelhecimento). Pior ainda: não nos importamos muito com o fato de não dormirmos o suficiente, embora essa seja uma das coisas que mais fazem com que nos sintamos velhas. A maioria de nós acha que a privação de sono seja por uma noite, uma semana ou por toda a vida não é muito importante.

Seguimos nossos caminhos, TRATANDO DE NOSSAS VIDAS E RESPONSABILIDADES DIÁRIAS nos sentindo CANSADAS, DERROTADAS, SEM ENERGIA, cheias de cafeína e querendo dar marteladas no despertador às 6:00h, todas as manhãs.

Poucos de nós se preocupam com a privação do sono.

Não dormir não só pode deixar voce mais agitada do que uma máquina de lavar desequilibrada.

A vez do Espumante

Pesquisadores revelam os benefícios do champanhe para as artérias. Nem só de vinho vivem as artérias. Testes com a bebida fabricada na região de Champagne, na França, apontam que doses diárias ajudam a proteger o coração.

O efeito positivo se deve à presença de antioxidantes responsáveis pelo combate aos radicais livres, aquelas moléculas que provocam o envelhecimento das células. Assim, reduz a pressão arterial e, consequentemente, a incidência de doenças provocadas por placas na circulação.

Chá e Café equilibram o Açúcar

Revisão de estudos comprova que substâncias encontradas na bebida diminuem o risco de diabete tipo 2.

Se voce logo pensou nos benefícios da cafeína, esqueça. As substâncias por trás desse efeito são os antioxidantes que reduzem a absorção de glicose. A revisão, capitaneada pela Universidade de Sydney, na Austrália, mostra que os chás e o café descafeinado também ajudam a prevenir a doença, provocada pelo excesso de acúcar na circulação _ aliás, a ausência de cafeína seria até mais eficiente. Mas é importante ressaltar que o consumo dessas bebidas, por si só, não é capaz de evitar o desenvolvimento do diabete.

Ser Feliz ou Ter Razão?

Oito da noite, numa avenida movimentada. O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos. O endereço é novo e ela consultou no mapa antes de sair. Ele conduz o carro. Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda. Ele tem certeza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderiam ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado. Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno. Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados. Mas ele ainda quer saber: se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais... e ela diz: Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite.

Esta pequena história foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no mundo do trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não. Outro pensamento parecido, diz o seguinte: Nunca se justifique.

Eu já decidi... Quero ser feliz e voce?

Make quase nada

Nude é o make que parece que voce está sem maquiagem. E o que parece tão simples, pode ser uma armadilha, pois, se errar a mão, a maquiagem pode chamar mais atenção do que deveria.

O make up artist Wilson Eliodório, em parceria com a Mary Kay explica que o segredo desse look está na preparação da pele.

Como no look nude a pele é o destaque, brincamos com dois tons de base para fazer um jogo de sombra e luz e construir a pele. O tom mais claro serve como iluminador e o mais escuro define a lateral e as maças do rosto.

Para uniformizar a cútis, use o mesmo pincel para as duas cores de base, assim nenhum dos tons fica muito marcado.

Aplique também iluminador em áreas de sombra, como canto interno dos olhos.

Por fim, aplique uma camada de base mineral em um tom mais claro para que o make tenha um tom opaco, mas com efeito iluminado. Nos olhos, voce pode optar por tons terrosos.

De cara lisa

Rugas e marcas de expressão: não dá para fugir delas sempre, isso a gente já sabe. Mas é possível manter a saúde da pele e aquela aparência gostosa por muito tempo. Não tem jeito: conforme o tempo vai passando, aquela pele lisinha e cheia de vida começa a dar lugar a outra um pouco menos, digamos, viçosa. Tudo bem, nós sabemos que é impossível chegar aos 50 com rostinho de 20. Pelo menos, temos ao nosso lado uma poderosa aliada: a indústria de cosméticos que, ano após ano, despeja no mercado uma tonelada de produtos que prometem nos deixar ainda mais bonitas.

Os cremes de tratamento anti-age ou anti-idade, por exemplo, são uma verdadeira coqueluche. Eles prometem combater o envelhecimento e até adiar a necessidade de uma futura cirurgia plástica. Mas será que eles realmente funcionam?
Não há dúvida sobre o efeito dos cosméticos sobre a pele. Muitas pesquisas são feitas ao desenvolvimento desses produtos. Alguns tem substâncias antioxidantes, que impedem a formação de radicias livres, outros prometem a hidratação e outros ainda estimulam a produção de colágeno e a renovação celular.

Fatores externos também contribuem para essa equação do envelhecimento. O sol, nesse caso, é nosso maior inimigo. A exposição solar é a responsável pelo aparecimento daquelas manchinhas amarronzadas. Os resultados negativos da exposição ao sol aparecem ao longo de muitos anos, por isso, o uso de protetor solar é fundamental.

As expressões faciais também figuram na lista dos inimigos. Ao contrairmos um músculo da face, a pele que o recobre é repuxada. Quando o músculo relaxa, ela volta ao normal. Com a perda da elasticidade, no entanto, a pele vai, mas não volta com tanta rapidez, formando as famosas marcas de expressão.

Os cuidados com a pele devem existir desde cedo. O protetor solar deve fazer parte de nossas vidas diariamente, faça chuva ou faça sol. Limpeza e hidratação também são cuidados básicos que devem ser repetidos todos os dias. O zelo com a pele, portanto, deve começar o quanto antes, aliado a hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, ingestão de líquidos, sono regular, atividade física e cuidados com o excesso de fumo e álcool.

A preocupação com a pele do rosto é tanta que acabamos esquecendo de cuidar de áreas importantes como o pescoço, que tem escassez de glândulas sebáceas. De nada adianta ter um rosto jovial e um pescoço cheio de rugas. Fica, no mínimo, esquisito e entrega logo a idade. Sendo assim, não economize: o creme para o rosto vale também para o pescoço.

Outras áreas que merecem cuidados especiais são o colo e os lábios, que tem a pele mais fina e ficam mais expostos ao sol.

A busca infinita à felicidade nos priva de vivê-la a cada dia.
Elba Lucas

Make é Tudo

À prova de calor. Nada mais desagradável do que sentir a base escorrendo pelo rosto, principalmente durante uma festa. Pode apostar: Selecionar bons produtos vai garantir cobertura intacta e efeito impecável mesmo nos dias e noites quentes da estação.

O make up artist Wilson Eliodório (maquiador profissional da Mary Kay) dá dicas para a operação antiderretimento.

Escolha itens de rápida absorção que entram em contato com a pele e são fáceis de aplicar. Mesmo suave, a cobertura deste tipo de cosmético é 100%.

Produtos em pó controlam a oleosidade da pele. Exigem aplicação leve, em camadas, porque o efeito é cumulativo.

A dica é optar pelos tons parecidos com a pele bronzeada. Prefira bases com FPS. As do tipo hidratante tonalizante são ideais porque tem cobertura suave e, de quebra, vão complementar o bronzeado.

Carregue nas tintas para Brilhar

Nos dias de liberação geral, vale usar cores fortes e muito glitter nas produções noturnas. Só não dá para esquecer de cuidar da pele.

Quem passa o ano inteiro com base cor da pele e batom cor de boca, tem a chance de reviver a brincadeira de Barbie Face. E dá-lhe muito lábio pink, longos cílios postiços e sombras com glitter.

Na hora de escolher o estilo, muitas preferem algo mais artístico.

Outra dica é seguir os makes mostrados nas passarelas de moda, que costumam exibir as tendências carregando literalmente, nas tintas.

O brilho deve ser mais intenso na noite. De dia, as cores são mais opacas, porém quentes, como laranja, amarelo, verde e azul. Não pode faltar máscara para cílios.

Cuidados: Antes de começar a colorir o rosto, é imprescindível o protetor solar. Melhor optar pela maquiagem que já vem com protetor e, é à prova de água para durar mais.

Quanto mais limpa e hidratada estiver a pele, mais tempo vai durar o make. É importante hidratar, depois colocar a base e pó compacto ou iluminador.

Nas olheiras não pode faltar o corretivo.

Acne e outros problemas de Pele

Mais da metade das mulheres acima de 25 anos tem acne. O que houve? As espinhas não deveriam ter desaparecido depois da adolescência ou, pelo menos, depois da faculdade? Na verdade, uma das maiores fontes de indignação entre as mulheres é o surgimento simultâneo de acne e rugas. Elas acreditam que o corpo está passando por uma crise de identidade e o estresse da preocupação com o problema agrava ainda mais o quadro.

Ninguém pode dizer que essas marcas da adolescência e da pele na meia-idade estejam convergindo, mas o caso de amor com o sol provavelmente nos deixa propensa às rugas do que nossas mães e avós, e o estresse da vida moderna mantém a acne a pleno vapor.

Hoje sabemos muito mais como lidar com espinhas do que quando éramos adolescentes, por isso, podemos acalmar a pele mais rápido do que quando nos lamentávamos das espinhas púberes.

Embora hoje talvez voce não seja emocionalmente tão instável quanto era aos 13 aninhos, a acne pode ter profundo impacto em sua auto-estima e confiança.

O rosto é a parte do corpo que mais aparece, e é exatamente onde ela pode ser particularmente perturbadora. É o rosto que está à frente quando nos apresentamos ao mundo, à pessoa amada, ao chefe, aos amigos, à família, aos colegas de trabalho e à nossa imagem diante do espelho. A aparência facial está intimamente associada à imagem corporal, e isso não é segredo.

Não nos esqueçamos de que lidar com a acne pode ser uma experiência altamente estressante e dolorosa em diversos aspectos. As consequências do sofrimento prolongado causado por ela pode ser devastadora, podendo tornar a pessoa socialmente disfuncional, e o fardo emocional ocasionado por depressão, raiva, frustração, ansiedade e constrangimento pode ser enorme, podendo afetar outros aspectos da vida, inclusive a capacidade de manter um emprego, ter uma carreira, relacionar-se com os outros e interagir de maneiras saudáveis que aumentem o bem-estar.

Quais seriam as Origens Históricas para o surgimento de Pessoas Obesas?

A aquisição de tecnologias que possibilitaram o avanço de uma agricultura organizada e consequentes mudanças na economia determinaram alterações radicais nos hábitos cotidianos do homem na sociedade. Dessa forma, influenciaram a dieta e a atividade física.

Considerado o mais antigo tratado de medicina chinesa, tendo, inclusive, o referido tratado preconizava que uma dieta balanceada era a chave para evitar a obesidade, bem como para alcançar a felicidade, sendo indispensável na obtenção de um corpo forte, saudável.

Foram também encontrados, no período greco-romano, registros sobre as complicações que a obesidade causa à saúde humana. Hipócrates já havia escrito, em seus estudos médicos, sobre a maior frequência de morte súbita em pacientes gordos, bem como dizia serem as mulheres gordas menos férteis se comparadas às magras.

Em seus estudos, o médico recomendava uma dieta bastante restritiva, devendo o obeso comer, supostamente, uma vez ao dia. Além disso, à dieta deveria seguir uma grande quantidade de exercícios.

Tal qual na contemporaneidade, no mundo romano a obesidade era vista como uma doença social e moral. Também naquela época, a figura do gordo evocava apreciações morais depreciativas. Dessa forma, representações do gordo como um indivíduo de má índole, ou o seu oposto, associado a uma figura abobalhada, constituíam o imaginário social da época.