Seja bem-humorada

O bom humor pode salvar a sua vida, sabia? É verdade!

Hoje a ciência estuda a influência do bom humor, da alegria e da afetividade na vida das pessoas, principalmente na saúde e na qualidade de vida. Também tem sido avaliado na prevenção de patologias e na recuperação mais rápida de doenças graves, como o câncer.

Felizmente, nos dias de hoje, não existe nenhuma dúvida de que o estresse físico ou mental esteja diretamente relacionado à saúde.

Os efeitos do humor sobre a saúde são muito evidentes, e voce não pode imaginar o quanto é sáudável uma risada verdadeira.

As pessoas compulsivas, maníacas por trabalho, agitadas, que não sabem delegar responsabilidades, não fazem questão de férias e sempre negam depressão ou emoções estão mais predispostas ao infarto.

Características dessas pessoas:

Competividade

Desejo incontrolável de subir até o topo

Hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo

Ausência de relaxamento

Preocupação com o estado físico e mental

Insatisfação frequente

Grau de ambição exagerado

O estresse acelera muito o envelhecimento. Pessoas que vivem em ambientes extremamente competitivos, com um grau elevado de insegurança e violência, aparentam uma idade superior à idade real. Existem vários trabalhos que mostram que a adaptação ao estresse ajuda a ter um envelhecimento mais harmonioso. SINCERAMENTE EU ACHO MUITO TRISTE FALAR EM ADAPTAÇÃO AO ESTRESSE.

Características dessas pessoas:

Amabilidade excessiva, porém, às vezes contrariada

Não reconhecimento dos conflitos

Aspiração social exagerada

Comportamento forçosamente harmonioso

Rígido controle da expressão emocional

Na verdade, não é tão fácil assim mantermos o bom humor no dia-a-dia, com tantas coisas acontecendo ao nosso redor. Eu penso que isso é um dom, um traço marcante, genético e acima de tudo uma atitude inteligente.

Avaliando o quanto o bom humor é importante em nossa vida e como pode nos beneficiar, à conclusão é de que é fundamental esse aprendizado.

É muito bom rir de si mesmo, do cotidiano, das saias-justas que já vivemos.

Há pesquisas que mostram que o riso tem importante papel na redução na fisiologia do estresse. Ele é capaz de:

Melhorar a intensidade e realçar a criatividade das pessoas

Diminuir a dor

Aumentar a imunidade

Reduzir a pressão do sangue

As pessoas que sabem se divertir e rir são geralmente mais saudáveis e capazes de sair de situações de estresse com mais facilidade.

Amizade é Coisa pra se Guardar...

Não só o amor romântico ativa a liberação de substâncias promotoras da felicidade. Outras relações afetivas podem fazer com que as pessoas experimentem momentos de paz, alegria e plenitude.

A amizade também pode desencadear a liberação de mensageiros químicos benéficos, por isso ficamos felizes, desarmados e plenos de confiança quando estamos na companhia de um amigo.

Com certeza ter bons amigos favorece a longevidade. Uma sólida rede de amizades ajuda a viver mais e melhor. Amigos incentivam hábitos saudáveis como ir ao médico em caso de necessidade, melhoram o humor e oferecem apoio nas horas difíceis.

Nós, humanos, somos seres sociais, sorrimos ao ouvir a voz de alguém, gostamos de companhia, precisamos compartilhar fatos e emoções. As amizades fornecem solo fértil no qual a felicidade germina e a BELEZA tende a dasabrochar.

Laços sociais adequados e intensos com amigos, familiares, pessoas do trabalho ou da comunidade e até animais domésticos amortecem as dificuldades cotidianas, suavizam os dissabores.

Tenho uma amiga, por exemplo, que é uma pessoa triste, solitária, sem namorado e sem muitas amizades. Sua PELE apresenta manchas. Está sempre amargurada. O tratamento de Cuidados com a Pele instituído começou a dar resultado lentamente. Mas ela não conseguia perceber melhora. Um dia, ela ganhou um cachorro e sua vida mudou completamente. Ficou simpática e alegre. Parecia outra pessoa. Então os cremes começaram a surtir mais efeito. As manchas foram clareando. É surpreendente como uma "companhia" pode fazer tanta diferença.

A situação oposta, estar sempre sozinha, para dividir os bons e maus momentos, acelera o envelhecimento. As emoções negativas podem ficar represadas dentro da pessoa, promovendo a liberação de mensageiros químicos nocivos, toxinas emocionais. Por isso, a solidão é um dos maiores problemas atuais.

Existem casos, porém, em que dou razão ao velho ditado: Antes só do que mal acompanhado. Más companhias, pessoas que nos derrubam em vez de nos apoiar, causam mais estresse ainda. Conflitos permanentes são um veneno para o nosso bem-estar.