É preciso beber muita água. Nosso reservatório interno para manter em bons níveis é preciso beber muita água. A água que o corpo recebe é toda absorvida para esquentar o organismo e os órgãos vitais que precisam de calor para trabalhar. É ela que leva os nutrientes através do organismo, limpa as células eliminando os resíduos e lubrifica as articulações. A todo momento perdemos água: quando choramos, quando suamos, quando urinamos e quando respiramos. Para manter nosso organismo hidratado é preciso repor três litros de água todos os dias.
Então a regra é: beba água, limpa, filtrada, tratada ou mineral. Além da água, beba também sucos de frutas, mate, chá, água de coco.
Mas a água é boa não só para beber. Ela participa de muitas outras formas no cuidado com o corpo. Ela é um ótimo meio para o condicionamento físico. A água traz os seguintes benefícios na prática de exercícios físicos:
_ relaxa toda a musculatura, deixando o corpo mais leve;
_ ativa a circulação enquanto trabalha o sistema cardiorespiratório(pulmões e coração);
_ é refrescante;
_ emagrece;
_ ajuda a controlar o apetite;
_ manter o corpo e a pele perfeitamente hidratados e com um visual mais jovem.
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