Guarneça suas frutas e hortaliças com nozes, sementes e um pouco de molho à base de azeite de oliva.
As nozes e sementes estão repletas de vitamina E, como a vitamina C, é abundante na PELE.
Além disso, o sol esgota os depósitos de vitamina E, portanto, se voce vive ao ar livre, é bom prestar atenção à sua reposição. As vitaminas C e E foram incorporadas a uma série de COSMÉTICOS. Mais uma razão para ingerir alimentos ricos em vitaminas C e E.
O azeite de oliva também é rico em antioxidantes, mas seus verdadeiros benefícios para a pele parecem estar relacionados com as boas gorduras nele contidas. Essas gorduras saudáveis ajudam as células a resistirem ao fotoenvelhecimento, que se manifesta sob a forma de rugas.
Outros alimentos que podem ajudar a proteger a pele exposta ao sol das rugas são hortaliças e leguminosas (feijão, lentilha e grão-de-bico).
Nenhum comentário:
Postar um comentário