Mudar é sempre difícil. Exige sacrifícios extremos. Afinal, após anos de maus-tratos ao nosso corpo com alimentação desregrada, falta de exercícios físicos e outras comodidades que acabam nos transformando em escravos da preguiça, necessitamos de certo tempo para uma adaptação a novas maneiras de encarar a vida.
Antes de começar a seguir as metas para o corpo, é preciso fazer com que o seu cérebro esteja preparado para as mudanças que virão. Lembre-se: é a mente que comanda o corpo. E estar com a mente focada nos objetivos a ser alcançados é fundamental para que voce "sobreviva" ao período inicial dessa transição. Corpo e mente devem estar em harmonia, ambos em busca de um mesmo fim.
O nosso cérebro tem importante influência sobre as células do sistema imunológico. Em outras palavras, o modo como a pessoa interpreta uma determinada situação _ com otimismo, bom humor, etc. ajuda no combate de uma simples gripe a doenças graves. É o poder do cérebro sobre a saúde. Do mesmo modo, se voce encara as mudanças com o pensamento positivo, certa de que conseguirá resistir às tentações, sua mente irá transmitir tal sinal ao restante do seu corpo e este receberá as novidades com menos resistência.
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