A respiração faz muito mais do que levar o oxigênio, indispensável à vida, aos tecidos do corpo. A respiração lenta e controlada, em particular, é o alicerce de muitas práticas orientais que objetivam levar o corpo a um estado de equilíbrio, no qual todos os sinais do estresse tenham sido eliminados. A pessoa fica relaxada, refeita.
Quando voce se concentra em sua respiração, ajuda a eliminar os fatores de estresse, levando-a a um nível mais profundo de consciência. Quanto mais profunda é a respiração, melhor o efeito.
É excelente saber que algo tão simples (e gratuito) quanto a respiração pode ser uma ferramenta poderosa para a beleza e a saúde.
O sistema nervoso provavelmente faz muitas horas extras. É sensível ao estresse e à ansiedade, controlando a reação luta e fuga e os prejudiciais picos de hormônios do estresse e adrenalina. O estresse crônico esgota os nutrientes do organismo e desestabiliza a química cerebral e hormonal. Depressão, tensão e dor muscular, insônia, além de muitos outros problemas, estão relacionados a um sistema nervoso doente, cansado de fazer hora extra. Chegou a hora de lhe dar um descanso. O que combate esse mecanismo? O sistema nervoso é capaz de desencadear uma resposta de relaxamento através da respiração profunda desativando o modo de alerta máximo em questão de segundos, à medida que o ritmo cardíaco diminui, os músculos relaxam e a pressão baixa.
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