Novos hábitos devem ser adquiridos: devagar, um passo por vez, descobrindo prazer em cada evolução.
Voce pode provocar mudanças na sua vida. Voce deve ser a mudança que deseja ver no mundo. Isso se aplica não só a exercícios físicos mas a qualquer outro hábito que pretenda incorporar.
O esforço vale a pena. A bagagem genética tem um peso considerável no que se refere a manter a pele saudável e jovial. Conudo, sabe-se hoje que o estilo de vida influencia o ritmo do envelhecimento. Atitudes preventivas não só podem evitar doenças como retardar as mazelas do tempo. Rejuvenescer.
É impossível parecer jovem sem seguir uma alimentação adequada, descansar o suficiente e praticar exercícios moderados.
A mudança no estilo de vida tem alvo definido: prevenir a formação de radicais livres. Esses agentes tóxicos provocam doenças e aceleram o envelhecimento.
As rugas e dobras da pele, entre outros danos, ocorrem porque os agentes agridem as células a ponto de afetar a nutrição e a oxigenação dos tecidos.
Hábitos saudáveis aumentam nossas defesas contra esses inimigos. E, assim, ajudam a preservar a saúde e a jovialidade.
Por outro lado, alguns fatores intensificam a produção de radicais livres. Os principais são: exposição prolongada ao sol, estresse, depressão e tristeza, poluição, álcool, cigarro, alimentação desbalanceada e privação de sono. Tudo isso pode acelerar o envelhecimento.
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