Como voce já sabe, o estresse constante é um dos piores inimigos da beleza, pois despeja no organismo substâncias que aceleram o envelhecimento.
Um dos meios de preservar a juventude por mais tempo é encontrar antídotos contra ele: investir em práticas que relaxem, acalmem as emoções e ao mesmo tempo ativem a produção de mensageiros químicos cerebrais responsáveis pela sensação de paz e bem-estar.
Dicas e sugestões para voce: meditação, relaxamento, acupuntura. Todas essas práticas ainda restauram o equilíbrio e a integração entre corpo e mente, o que também colabora para preservar a jovialidade.
A prática da meditação relaxa o corpo e aquieta a mente. Seus efeitos vão além de neutralizar o estresse por meio do relaxamento físico e psíquico. Refletem-se na saúde global: ajuda a prevenir doenças e oferece atalho para a cura.
Meditação é um estado obtido quando a mente se aquieta e fica em alerta. Ocorre uma parada dos pensamentos. Idéias que eventualmente surgem não são julgadas ou analisadas. Então, a consciência passa a fluir sem as restrições da lógica, da memória ou das associações de idéias. Encontra outros canais de expressão como a intuição (o chamado insight) e a criatividade.
Assim como não conseguimos enxergar o fundo de um lago, cuja superfície esteja turbulenta, uma pessoa não pode conhecer a si mesma se a mente estiver agitada. A meditação acalma e faz aflorar o que existe no seu interior.
Praticada há milhares de anos no Oriente, a meditação, em sua origem, é uma prática espiritual destinada ao auto-conhecimento e à conquista da harmonia e da paz interior.
Trabalhos divulgados localizaram efeito oposto ao dos hormônios do estresse: meditar dasacelera a respiração e o ritmo cardíaco, reduz a pressão e conduz ao relaxamento muscular profundo, diminui a ansiedade, alivia a depressão, melhora a auto-estima e o autocontrole, e proporciona auto-satisfação. Em consequência, o sistema imunológico passa a funcionar em melhores condições.
A prática aprimora o desempenho intelectual por intensificar a atividade na região do cérebro responsável pela concentração e abstração. O resultado é mais clareza na hora de tomar decisões e disciplina para promover mudanças na própria vida.
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