Este é um lugar real nos arredores de Bakersfield, Califórnia

Mãos à Obra contra a Celulite

Aplique o creme hidratante na área a ser massageada, agarre a pele e a camada de gordura logo abaixo dela entre o polegar e o indicador e massageie com pequenos movimentos circulares. Os dedos devem deslizar pela pele suavemente _ tenha cuidado para não exagerar na pressão e acabar cheia de manchas roxas!

Colonterapia

A prisão de ventre é uma das causas do acúmulo de toxinas no organismo, e são essas toxinas que, aprisionadas no tecido conjuntivo, aparecem para estragar o seu dia sob a forma de celulite. A colonterapia, muitas vezes associada a um programa de desintoxicação alimentar, promove uma faxina no intestino, eliminando bactérias nocivas e parasitas que se alojam na região. É importante para ajudar a tornar mais eficaz no tratamento, a absorção de vitaminas, minerais essenciais.

Depilação

Os serviços de depilação tiveram um grande progresso nos últimos anos.

Temos hoje diversos processos que deixam os membros inferiores com aparência lisa, acetinada e impecável.

Cera de Mel _ a mais tradicional de todas as formas de depilação. Para aplicá-la, no entanto, é necessária uma certa habilidade. O maior inconveniente é a sensação pegajosa após a depilação. Remova os excessos com álcool e água morna.

Cera de Abelha e Silicone _ são ceras de fácil aplicação, deixando a pele macia.

Laser _ é a maneira definitiva de eliminar os pêlos.

Celulite

Talvez a celulite seja o maior terror feminino.

Trata-se de um tecido mal oxigenado, resultante de um mau funcionamento do sistema circulatório cujos responsáveis são:

Fatores genéticos

Desequilíbrio hormonal

Sedentarismo

Alimentação desregrada

Circulação sanguínea comprometida

Estresse

Retenção de toxinas

Os tratamentos são bastante semelhantes àqueles recomendados no combate à gordura localizada. Eles serão mais eficazes se aplicados no primeiro dos quatro estágios da celulite.

Grau 1: Os nódulos são pouco visíveis e aparecem somente na apalpação e no pinçamento do tecido. São indolores e os tratamentos aplicados trazem resultados bastante satisfatórios.

Grau 2: As ondulações na pele são mais visíveis em virtude do aumento do edema. Os nódulos apresentam tamanhos diferentes. Sensibilidade ao toque.

Grau 3: Os nódulos são maiores e disformes, dando à pele o aspecto de uma "casca de laranja". Algumas vezes pode haver dor nas áreas mais afetadas e os tratamentos demoram mais tempo para trazer resultados satisfatórios.

Grau 4: Nesse estágio é difícil a reversão do tecido afetado. Os micronódulos se unem, formando macronódulos. A celulite pode diminuir de grau quando tratada; porém, nesse estágio, infelizmente ela não chega a desaparecer por completo.

Sem dúvida, para evitar o reaparecimento ou agravamento da celulite, é sempre aconselhável manter uma dieta alimentar equilibrada e exercícios físicos.

Axilas

Axilas pedem cuidados especiais na hora do banho e da hidratação.

Calor, umidade e atrito ajudam no acúmulo de bactérias provocando mau cheiro e irritações.

Creme para as mãos, para os pés, para o rosto. O fato é que não tem quem não queira ficar com a pele saudável e hidratada, com aquele toque supermacio. Mas, alguns cantinhos importantes costumam passar batido na hora do ritual de beleza, como é o caso das axilas. Resultado: a pele desta região fica ressecada, manchada e com bolinhas.

A falta de cuidados também pode provocar mau cheiro e até irritações.

Por serem dobras, e sofrerem atrito, tendem a reter impurezas e bactérias, causadoras do odor forte e de outras irritações.

A atenção extra com as axilas já começa debaixo do chuveiro. Para fazer uma boa higienização, prefira os sabonetes antissépticos. Seque bem a região com uma toalha limpa. Isso evita a umidade no local, que somada ao calor, tornam-se condições perfeitas para a proliferação de fungos e bactérias.

Para ficar com a pele das axilas bem macia; aplique o mesmo hidratante corporal que voce usa para hidratar as demais partes do corpo. Se voce preferir o uso de desodorantes; a diferença entre um bom desodorante e o hidratante é que além de conter um teor de creme hidratante em sua composição, existem consistências que são mais apropriadas para a hidratação. Desodorantes nas versões creme, bastão e roll-on são sempre as melhores opções para quem quer ficar com a axila hidratada, além de cheirosa. Já os líquidos, com base alcoólica, não hidratam e ainda ressecam a pele.

Esfoliação pode? As axilas são dobras que vivem em constante atrito com a pele. Se voce esfoliar uma região que já vive mais sensível, pode ser que ocorra uma irritação ainda maior e apareçam lesões na região. Por isso, é melhor evitar.

É comum aparecerem manchas escuras nas axilas, em decorrência da depilação, da pigmentação da pele, entre outros fatores, dando aquele aspecto envelhecido a pele. Para evitar o problema tome as seguintes precauções: Hidrate bem a pele; evite produtos que te causem irritação em outras partes do corpo; observe se as manchas estão relacionadas a algum outro problema.

Com as altas temperaturas da estação quente, a resposta do corpo é imediata: o suadouro é muito maior. Por isso manter as axilas limpas, lisinhas, livre de impurezas é sinônimo de conforto e bem-estar na temporada de verão. Quando as axilas ficam irritadas durante o verão, a coceira, ardência e irritação pode permanecer até a chegada da próxima estação? Na tentativa de controlar o suor, muita gente acaba abusando do desodorante. Só que acabam ignorando que, usado em excesso, ele pode prejudicar a saúde da pele. É claro que o desodorante deve estar presente nos cuidados com a higiene, principalmente durante o verão. Mas, aplicar o produto diversas vezes ao dia também pode fechar os poros da pele, causando coceira e irritação.

O alerta fica para as pessoas que já apresentam alguma predisposição à alergia na área das axilas. As melhores opções para afastar alergias são os desodorantes sem cheiro e sem alcóol, menos agressivos.

Outra sugestão que garante mais proteção para área das axilas é mantê-las limpas. Quem apresenta um suor excessivo, pode lavá-las mesmo sem ser na hora do banho.

Quando lavamos as axilas com água e sabão, eliminamos os micro-organismos e o excesso de desodorante. Assim, podemos passar o produto mais uma vez. Dependendo do caso, a higienização pode acontecer de uma a quatro vezes por dia, assim o mau cheiro, provocado pelas bactérias, também diminui.

Alimentação

A alimentação é a base de tudo. Hoje, voce pode ter a certeza de como a alimentação age em nosso organismo, tornando-nos pessoas mais saudáveis, jovens e felizes.

Os efeitos da má alimentação nas pessoas constatam como ela influencia o comportamento e a vida de modo geral.

É muito saudável reservar um horário para a alimentação. Porque esse é um momento em que voce possa estar ali, isto é, um momento de paz e serenidade.

Principalmente nas grandes cidades, sentimos toda nossa energia consumida.

Se possível, se concentre em degustar e mastigar inúmeras vezes o alimento. Voce sabia que o ideal é que ele chegue ao seu estômago completamente triturado? Isso fará muito bem para sua dentição, digestão e todo o bom funcionamento do organismo.

Uma escolha sábia é sempre optar por alimentos saudáveis, sem agrotóxicos e se possível frescos. Então, a alimentação equilibrada e correta faz verdadeiros milagres para a saúde e retarda o envelhecimento. Conheça mais sobre esses benefícios e tire proveito deles. Sua vida vai melhorar em todos os sentidos.

Sobrancelhas

Nada melhor do que sobrancelhas que realçam o olhar, iluminam e ressaltam a beleza de seu rosto.

As sobrancelhas devem amoldar-se ao formato do rosto, mas quando tiradas de forma errada podem causar um ar estranho.

A região dos nossos olhos é muito sensível.

Querendo aumentar o destaque nas sobrancelhas de tons demasiadamente claros, passe o lápis para sobrancelhas um pouquinho mais escuro do que a cor de seus pêlos. Se forem muito finas, esqueça as pinças e deixe que os pêlos voltem a crescer normalmente.

Evite usar cera ou lâmina. Com a pinça, as chances de ter um contorno e um formato mais harmônico são maiores. Além do mais, tirar as sobrancelhas com cera pode causar flacidez e envelhecimento na pálpebra. Com a lâmina então, nem se fala. Os pêlos crescem muito rápido sem contar os possíveis cortes.

Maquiagem

As egípcias foram as primeiras mulheres a descobrir os fascínios da maquiagem e tirar proveito desse forte instrumento de realce à beleza. Os primeiros relatos da utilização de cores e cosméticos vêm do antigo Egito. De lá para cá, muita coisa mudou. Mas a vaidade continua a mesma.

Mulheres, cada vez mais, deleitam-se com os lançamentos anunciados no mercado.

Muito tempo depois, a maquiagem se tornou produto obrigatório na vida de todas nós.

E essa procura incessante das mulheres fez com que as empresas de cosméticos em todo o mundo, procurassem cada vez mais novas tecnologias.

O investimento em pesquisas nessa área não param. Tanto que atualmente a maioria dos produtos, além de embelezar, trata a pele.

Até as negras e orientais, que no passado sofriam para escolher os tons, contam com produtos elaborados especialmente para seus tipos físicos.

A maquiagem faz a diferença. É o acabamento perfeito, seja no dia-a-dia ou em ocasiões especiais. Deixa a pele mais uniforme, corrige alguns defeitinhos, ou até mesmo aquela espinha inesperada. Além disso, nos torna mais femininas e bem tratadas. Basta saber tirar proveito dela.

Bom senso é uma palavra que resolve certamente quase todos os possíveis problemas quando se trata de maquiar-se.

Durante o dia, prefira tons claros e suaves para dar naturalidade e beleza à sua pele. Já para ocasiões noturnas, voce está mais livre para usar e abusar das cores. Não se acanhe, exagere nos tons que desejar e que combinem mais com sua personalidade e estilo de vida.

Dentes e Bocas Saudáveis

Um sorriso bonito e uma boca saudável sem dúvida são um cartão de visita. Quem não sonha com um sorriso digno de comercial de tv?

Porém, além da estética, cuidar dos dentes deve ser prioridade, já que é uma questão de saúde. A escovação correta e o uso do fio dental diariamente, após as refeições, são cuidados simples, mas que valem ouro. Por isso, a visita periódica ao dentista precisa ser levada a sério, assim como a profilaxia, isto é, a limpeza feita para remoção de tártaros.

Muitas pessoas esquecem da saúde bucal, e, quando se dão conta disso, às vezes é tarde demais.

Com o passar dos anos, nossos dentes também sofrem desgastes, ficam escuros, e a gengiva pode diminuir. Se voce tiver uma higiene bucal adequada, evitará maiores transtornos. Por isso, prevenir ainda é o melhor remédio.

Mulheres acima de 30 anos de idade ou mais usam aparelhos ortodônticos para corrigir desvios da dentição. Afinal nunca é tarde para corrigir um problema que nos incomoda. Esses tratamentos são eficazes, mesmo em adultos.

A odontologia estética ou cosmética é responsável pela harmonia na dentição. Recupera dentes escurecidos ou com espaços inadequados e proporciona uma nova aparência.

Exercícios Faciais

Voce sabia que existe um tipo de ginástica específica para o rosto?

A ação do envelhecimento dos tecidos e músculos atinge todo o nosso organismo por igual, e assim como a atividade física tem seus benefícios para manter o corpo jovem e saudável, a ginástica facial contribui para melhorar a flacidez e resgatar a tonicidade da pele.

O rosto possui uma série de músculos pouco trabalhados durante a vida, e alguns são até desconhecidos, por não serem usados com frequência.

Os exercícios estimulam a circulação sanguínea local, oxigenando melhor os tecidos, o que faz a pele receber mais nutrientes.

Em alguns meses de malhação, os resultados podem ser observados, principalmente quando aliada a uma alimentação rica em vitaminas.

Contudo, a disciplina é imprescindível para que os benefícios sejam mais visíveis e duradouros.

Os locais mais beneficiados são a região das bochechas e do pescoço. O contorno do rosto também tende a ficar mais firme. Mas vale lembrar que os resultados são variáveis, afinal cada um de nós tem uma herança genética e um histórico de vida diferente. Sem falar na idade. Quanto antes, iniciar um programa de ginástica facial e incorporar esse hábito no dia-a-dia, melhores serão os benefícios da prática. Para obter um bom resultado, a ginástica facial deve ser feita praticamente todos os dias. E cada exercício, repetido no mínimo cinco vezes.

Inicialmente, pratique em frente ao espelho, apoiando os cotovelos na pia do banheiro, por exemplo. Depois de adquirir prática, o espelho poderá ser dispensado.

Tenha paciência, pois no começo fica difícil mexer alguns músculos que são poucos solicitados. Escolha um horário fixo do dia para começar a ginástica; sempre com a pele limpa e higienizada. Evite o uso de cremes, loções ou qualquer outro cosmético. Aplique os cosméticos após os exercícios, assim sua pele será mais bem oxigenada e a ação dos produtos mais eficaz.

Homens se Rendem aos itens de Beleza

Os homens se renderam ao mercado dos cuidados pessoais de higiene pessoal, perfumaria e COSMÉTICOS.

A resposta masculina aos produtos de beleza tem sido rápida.

A rede de cosméticos cresceu deste ano em comparação ao ano passado. Para explicar o crescimento no mercado de cosméticos, uma série de fatores é levada em consideração, como as razões culturais que incentivam o homem a valorizar a boa aparência pessoal.

Mary Kay desenvolveu uma Linha Masculina exclusiva, tem até hidratante.

Bakersfield, Califórnia

Arredores de Bakersfield, Califórnia

Tenha o Sol como Amigo

Como vivemos em um país em que felizmente o sol brilha a maior parte do tempo, muitas vezes temos dificuldade em manter os cuidados diários com a exposição solar. É extremamente prazeroso fazer caminhadas em uma manhã ensolarada, e se for em frente ao mar, melhor ainda. Quem não gosta de acordar com um dia bonito, o céu claro e o sol brilhando? Só é importante lembrar que alguns cuidados devem ser tomados para que o sol não cause danos à pele. E quando se fala de pele, é a região que está exposta às radiações solares, como colo, pescoço, braços, pernas, mãos, não apenas o rosto.

Os raios solares quando atingem a pele danificam a epiderme ( é a primeira camada da pele), podendo causar cânceres de pele e as queimaduras solares. Esses raios estão diretamente ligados ao envelhecimento cutâneo, também agem na derme (segunda camada da pele), atingindo diretamente o tecido elástico, justamente onde estão localizadas as fibras de colágeno e elastina. Essa mesma radiação é responsável pelo bronzeamento da pele.

O efeito do sol é acumulativo, e algumas de suas consequências só serão vistas muitos anos após a exposição solar, principalmente o envelhecimento da pele.

O sol que agride a pele também é benéfico quando bem aproveitado. Por exemplo: é importante no tratamento e prevenção da osteoporose. Existem algumas patologias dermatológicas, como o vitiligo, em cujo tratamento os banhos de sol são indicados. Claro que é importante que seja escolhido o horário adequado.

O uso do filtro solar não é suficiente para que se possa tomar sol à vontade. É importante observar o horário de exposição solar. O horário em que o sol é menos agressivo é até as 10 horas e após as 16 horas. Existe uma grande quantidade de produtos para a proteção solar, com vários fatores de proteção e específicos para cada tipo de pele. Não podemos abrir mão dos cuidados diários, como o uso de filtro solar, chapéus, óculos, viseiras e guarda-sóis quando ficamos expostos diretamente à radiação solar, como na praia ou piscina.

Atualmente já podemos encontrar algumas maquiagens com proteção solar. Esses produtos são muito procurados, principalmente pela vantagem de possuírem tonalizantes de pele, conhecidos como base. Eles mantêm a pele com uma coloração suave e uniforme, além de proteger contra as radiações solares.

Mesmo sabendo dos riscos causados pela exposição solar, voce continua achando lindo um corpo bronzeado e não imagina viver sem ele? Então use um método seguro, que não cause fotoenvelhecimento. Voce deve aprender a maneira correta de usar os autobronzeadores.

Chapeleiro Maluco

Imagem do personagem o "Chapeleiro Maluco" do filme: Alice no Pais das Maravilhas. Deve estrear em abril de 2010. Foto _ Johnny Depp. Perfeito, não? Como sempre!

Hábitos fazem a Diferença

Novos hábitos devem ser adquiridos: devagar, um passo por vez, descobrindo prazer em cada evolução.

Voce pode provocar mudanças na sua vida. Voce deve ser a mudança que deseja ver no mundo. Isso se aplica não só a exercícios físicos mas a qualquer outro hábito que pretenda incorporar.

O esforço vale a pena. A bagagem genética tem um peso considerável no que se refere a manter a pele saudável e jovial. Conudo, sabe-se hoje que o estilo de vida influencia o ritmo do envelhecimento. Atitudes preventivas não só podem evitar doenças como retardar as mazelas do tempo. Rejuvenescer.

É impossível parecer jovem sem seguir uma alimentação adequada, descansar o suficiente e praticar exercícios moderados.

A mudança no estilo de vida tem alvo definido: prevenir a formação de radicais livres. Esses agentes tóxicos provocam doenças e aceleram o envelhecimento.

As rugas e dobras da pele, entre outros danos, ocorrem porque os agentes agridem as células a ponto de afetar a nutrição e a oxigenação dos tecidos.

Hábitos saudáveis aumentam nossas defesas contra esses inimigos. E, assim, ajudam a preservar a saúde e a jovialidade.

Por outro lado, alguns fatores intensificam a produção de radicais livres. Os principais são: exposição prolongada ao sol, estresse, depressão e tristeza, poluição, álcool, cigarro, alimentação desbalanceada e privação de sono. Tudo isso pode acelerar o envelhecimento.

Relaxamento para Desfazer as Tensões

Outro poderoso antídoto contra o estresse, o relaxamento permite dissolver as tensões existentes na musculatura e em diversas partes do nosso organismo.

O corpo contém a história de cada indivíduo. Emoções reprimidas ficam armazenadas nos músculos sob a forma de tensão e impedem nossa energia de circular livremente.

Se não forem liberadas, essas tensões tendem a causar danos variados.

O relaxamento pode trazer tantos ganhos que tem sido considerado um método coadjuvante no tratamento de doenças, sobretudo as de fundo emocional.

Tranquiliza a respiração, a circulação e o sistema nervoso. Acalma as emoções. Diminui a pressão arterial. Ajusta o sistema imunológico. Combate a insônia. Restaura a disposição.

A pele também é revigorada. Livre de tensões, as células podem funcionar normalmente. Inclusive as que fazem parte do sistema de defesa, essenciais para barrar agressores externos e protegê-la contra radicais livres, vilões que aceleram o envelhecimento. Relaxar é, portanto, um recurso útil para preservar a vitalidade da pele.

Em um sistema elétrico, quando um fusível fica sobrecarregado, acontece um curto-circuito. Algo parecido ocorre com as pessoas. É como se queimasse um fusível.

O primeiro passo para o relaxamento é prestar atenção à respiração. Quando estamos tensos, reduzimos a respiração ao mínimo. Para relaxar, a respiração deve ser longa, enchendo o abdômen de ar; depois, a expiração também deve ser longa e suave. Desse modo, se consegue uma sensação de grande distensão muscular, serenidade e revitalização.

Formas

Todas as mulheres se preocupam com suas formas. Porém, há regiões nas quais concentramos mais atenção.

Lembre-se sempre que seu corpo todo deve estar em harmonia, não descuide de nenhuma parte. Sabemos, entretanto, que há zonas e áreas de nosso corpo que tendem a ter problemas antes do que outras regiões.

Observe no espelho com olhar crítico e veja qual o estado do seu pescoço, dos seus braços, e se há dobrinhas e gorduras localizadas.

Pescoço _ Não devemos nos esquecer dele. Por isso, para mantê-lo belo e harmonioso em relação ao seu colo e rosto, não hesite: muito creme nele.

Braços_ Em que estado encontram-se seus braços? Flácidos, ásperos, sem definição muscular? Se a resposta for sim, não se desespere. Os exercícios físicos, realizados sistematicamente, ainda são o melhor remédio para manter os braços firmes e definidos.

Gorduras Localizadas _ Eis um grande drama para as mulheres. A gordura se localiza em determinadas regiões do corpo, como culotes e costas. Esse acúmulo de gordura é difícil de desaparecer, mesmo com exercícios físicos intensos e específicos. Apesar disso, não os dispense, pois eles ajudam a evitar o depósito de mais gordura, dão mais firmeza aos músculos e tonicidade à pele.

Bustos e Seios _ Artistas, pintores, escultores e fotógrafos desde os tempos antigos exploram os seios da mulher como a mais sugestiva expressão de beleza. Grandes ou pequenos, a forma e o volume podem variar. A beleza deles dependerá do equilíbrio e da harmonia em relação às dimensões do tórax, dos ombros e da silhueta como um todo. Nada melhor para mantê-los com boa aparência do que uma massagem cotidiana com creme específico.

Os seios menores tem menos problemas de flacidez e deixam a silhueta mais leve. Em compensação, os seios mais cheios expressam maior feminilidade.

Cirurgia Plástica _ Quando os exercícios e os recursos estéticos se tornam ineficazes, a cirurgia plástica ganha espaço. Felizmente, hoje, com o recurso da cirurgia plástica, é possível se aproximar do seu modelo ideal de formas e de seu mais íntimo desejo de ter um corpo harmonioso. Porém, é importante manter o bom senso e jamais fazer desse desejo uma obsessão, ou querer se transformar radicalmente, tomando emprestado modelos estéticos que não condizem com sua estrutura óssea, carga genética, entre outras características individuais.

Cintura _ No passado, nossas avós ou bisavós usavam espartilhos. Hoje, preferimos a liberdade dos movimentos e uma cinta feita de músculos firmes. Trabalhamos essa cinta natural com exercícios abdominais.

Costas _ Todos podem nos ver de costas... menos voce. Embora não possamos nos enxergar sem a ajuda de espelhos, as costas são uma parte muito expressiva da nossa silhueta e da personalidade. Por sua posição, como o grau de arqueamento, transmitimos muitas sensações, como cansaço, desânimo, depressão, dores...

A pele das costas deve receber os mesmos cuidados que a do rosto. Aplique regularmente uma esfoliação ou mesmo esfregue uma bucha de cerdas naturais para ativar a circulação, eliminando impurezas e tornando a pele lisa e macia.

Os tratamentos corporais são bastante eficazes. É fundamental aplicar o tratamento mais indicado para cada caso; para isso, precisamos identificar as áreas que apresentam problemas.

As Mulheres

Glicosilação

A maioria de nós consegue ver os sinais óbvios do envelhecimento: partes do corpo cedendo à lei da gravidade, articulações que rangem, etc. Apesar de todas essas mudanças parecerem tão óbvias quanto dolorosas, a esta altura voce já deve saber que os sinais exteriores do envelhecimento na verdade são sintomas de mudanças que podem ocorrer em seu corpo em um nível molecular.

A Glicosilação ocorre quando as moléculas de açúcar (glicose) que flutuam no sangue se ligam a moléculas de proteína, diminuindo sua eficácia e causando inflamação. Esse processo, que se intensifica à medida que envelhecemos, acontece tão facilmente que nem mesmo exige uma enzima específica para ser levado adiante. Normalmente, é a glicose que fornece energia às nossas células, mas, quando desenvolvemos resistência à insulina, essa substância não consegue efetivamente levar toda a glicose para as células. Se a glicose não pode entrar em uma célula, permanece no sangue e se liga às proteínas no corpo.

A Glicosilação é a fonte de muitos problemas relacionados com o envelhecimento. Dependendo de onde a glicosilação ocorre, pode ter vários efeitos no corpo.

Quando a glicose se liga a uma proteína, a estrutura molecular alterada causa as seguintes mudanças:

No Sangue: normalmente, voce tem uma união muito firme entre as células em sua parede arterial, de modo que, como um casal feliz, nada pode separá-las. Mas a glicosilação enfraquece essa união entre as células e as torna mal vedadas e vulneráveis a rupturas.

No Cristalino dos Olhos: quando a glicose se liga a proteínas no cristalino dos olhos, muda suas células, que, de claras como cristal, ficam um pouco turvas. Grande parte desse turvamento leva à perda de visão que chamamos de formação de catarata.

Na Pele: com a glicosilação do colágeno, o colágeno em sua pele se torna menos elástico e mais rígido.

Como a poluição em nossa cidade metafórica que envelhece, a glicosilação _ a resultante do diabetes afeta nossos órgãos mais maravilhosos, nossas vias mais críticas e nossas características mais bela.

Respiração

As pessoas entram em pânico por vários motivos: dirigir durante uma tempestade, fazer exames, esquecer a carteira em algum lugar, etc.

Uma das grandes causas de ataques de pânico é, com razão, ter dificuldade em respirar _ e isso desencadeia um círculo vicioso em que a ansiedade agrava a falta de ar, que, por sua vez, cria mais ansiedade.

A estratégia para essas pessoas é desacelerar e recuperar o controle: parar, respirar profundamente e relaxar os ombros.

Se voce não fuma, mas vive ou trabalha em um ambiente enfumaçado, isso o envelhecerá. Ser fumante passivo por apenas poucas horas equivale a fumar alguns cigarros. Independentemente se a fumaça que voce inala é de seu próprio cigarro ou do de outra pessoa, ela envelhece aumentando seu risco de doença cardíaca e pulmonar, enfraquece seu sistema imunológico.

Hidratante Redutor de Linhas de Expressão (pele mista/oleosa)

Hidratante é um ingrediente que restaura a umidade ideal da pele.

Este cosmético possui uma fórmula rica em emolientes (um ingrediente ou produto que mantém a umidade da pele, fazendo com que ela fique mais suave) que combina a ação de 10 horas de hidratação a um "complexo patenteado" que acelera o processo natural de renovação cutânea, revelando uma pele mais firme, suave e com menos rugas e linhas de expressão. A fórmula para pele mista e oleosa ajuda, também, a controlar o excesso de óleo, ou seja, de oleosidade. Uma loção leve e livre de óleo.

Quais são seus benefícios?

Firma, Amacia e ajuda a reduzir as linhas finas, restaurando uma aparência mais jovem.

Hidrata por até 10 horas e ajuda a controlar o excesso de oleosidade.

De absorção rápida, deixa a pele suave, nutrida e sempre fresca.

Modo de uso: Aplique o Hidratante no rosto e pescoço. Use protetor solar diariamente.

Corpos

O que significa ser independente para agradar o próprio olhar. À primeira vista pode parecer que essas mulheres procuram apenas afirmar uma atitude de autonomia em relação a seus corpos; entretanto, parecem não se dar conta da armadilha e da ditadura em que podem vir a ser aprisionadas.

Ao buscarem ser diferentes perdem-se, muitas vezes, no coletivo dessa busca, ao verem-se refletidas em um espelho pouco generoso, que não admite a singularidade de traços e formas.

Conforme dizia uma frequentadora assídua de academia de ginástica: quando estava magra a vida lhe parecia colorida e passível de bons afetos; nessas épocas possuía intensa vida social e amorosa. Entretanto, quando engordava, nem saía de casa, para não se deparar com sua imagem "horrenda" no espelho. De que espelhos estariam essas mulheres falando? Não seria o próprio olhar um espelho ou um reflexo da perseguição sofrida pelo ideal estético que impera na mídia? O outro está em mim fazendo de mim meu próprio algoz?

A busca desenfreada de satisfação parece ser a marca da cultura contemporânea _ o imperativo é de que sejamos felizes ou, pelo menos, que apresentemos uma imagem superficial e aparente de felicidade. Ter aparência feliz significa um superinvestimento no corpo.

Assim, por meio de um jogo de espelhamento infinito, o outro passa a ser a medida constante de comparação, uma vez que o reflexo devolve, além da própria imagem do sujeito, inúmeras outras imagens. O reconhecimento da própria imagem através da projeção do outro passa a ter um papel vital na vida do sujeito.

Enquanto para as mulheres com maior poder aquisitivo, frequentadoras de clínicas e hospitais particulares, a opção pela cirurgia apoia-se no discurso do aperfeiçoamento pessoal e da corrida frenética contra o tempo. Para as mulheres de extração social mais baixa, frequentadoras de hospitais da rede pública, a cirurgia plástica estética era vista, na maior parte das vezes, como garantia de manutenção do casamento. A fantasia de ser trocada por uma concorrente mais jovem e bela impunha-se como uma constante.

Respire com Facilidade

Como estão os seus pulmões? Suba dois lances de escadas ou caminhe seis quarteirões. Se voce conseguir fazer qualquer uma dessas coisas sem parar para descansar, seus pulmões provavelmente estão em boa forma. Se voce sentir falta de ar ou tiver que parar, é um sinal de que seus pulmões estão pelo menos um pouco danificados,

Voce não precisa ser um atendente de sexo por telefone para saber que há momentos em que a respiração ofegante parece ótima, como quando voce pratica um esporte que adora ou se diverte com alguém que ama.

É nesses momentos que apreciamos todas as sensações que acompanham um coração disparado e formigamento nas terminações nervosas. Mas, quando se trata de respiração pesada, a questão realmente é como diferenciar a sensação produzida por exercícios, sexo e o ato de evitar um assaltante e a associada a um problema de saúde crônico. Às vezes, isso não é fácil. Como a dor, a dispnéia pode ser difícil de descrever, mas certamente nós conhecemos o exemplo extremo: ausência total de respiração, ausência de vida.

Em algum lugar, entre não respirar e respirar de um modo fácil e maravilhoso, voce pode viver em um mundo de tosse, dificuldade respiratória e luta para obter o oxigênio de que precisa.

A doença pulmonar é uma das principais causas de envelhecimento, porque renovamos continuamente todas as células finas e sensíveis de nossos pulmões para poder trocar carbono por oxigênio.

Uma das queixas mais comuns na fase de envelhecimento é a dispnéia, em grande parte causada por mudanças na elasticidade do pulmão (que o faz ter que se esforçar mais para inspirar) e mudanças fisiológicas nos pulmões que dificultam a respiração. Muito disso se deve ao grande fator de envelhecimento das toxinas _ como fumo e poluição presentes no ar que respiramos.

O preparo físico determina o ponto em que uma pessoa saudável sente falta de ar. Quanto mais o corpo está acostumado com exercícios físicos regulares, mais eficientes são os músculos. Eles usam melhor o oxigênio e criam menos dióxido de carbono, e os pulmões e o coração acabam se tornando mais eficientes também. É por esse motivo que uma pessoa com bom preparo físico pode se exercitar mais sem ficar ofegante.

No final da cavidade torácica _ entre o pulmão e o abdômen _ há um grande músculo, o diafragma, que age como um motor puxando o ar para os pulmões. Além disso, o músculo facilita a respiração. Quando voce inspira, se dilatam, quando voce expira, se contraem.

Infelizmente, à medida que envelhecemos, ocorrem mudanças estruturais nos pulmões e em outros componentes do sistema respiratório: eles perdem um pouco de sua elasticidade, a parede torácica se enrijece, os músculos respiratórios se enfraquecem. O resultado é uma redução do fluxo do ar. Acrescen te a isso o fato de que problemas pulmonares como asma ou bronquite também podem aumentar ainda mais os problemas respiratórios.

Embora certamente estejamos preocupados com o modo como voce respira, também estamos com o que voce respira.

Como um dos modos pelos quais o interior de seu corpo interage com o mundo exterior, seus pulmões podem ser expostos a muitas toxinas. A poluição do ar causada por material particulado que não pode ser visto é o que agrava e leva a problemas respiratórios. Como? As partículas do ar poluído, pequenas demais para serem filtradas penetram fundo nos pulmões. Embora o sistema imunológico responda a essas partículas estranhas, elas prejudicam a função imunológica, permitindo a ocorrência de infecções e asma.

Muitas pessoas que moram perto de uma auto-estrada, onde pequenas partículas pairam no ar e aumentam os problemas pulmonares. Note também um efeito nocivo pode ocorrer quando voce, dentro de casa, se expõe a poluentes como pó de ácaro, mofo, etc.

O objetivo é: voce dar os passos necessários para manter seus pulmões limpos, a fim de que qualquer respiração pesada esteja associada à diversão, e não à desaceleração.

Hidratante Redutor de Linhas de Expressão (pele normal/seca)

Este cosmético possui uma fórmula rica em emolientes (um ingrediente ou produto que mantém a umidade da pele, fazendo com que ela fique mais suave) combinando hidratação por até 10 horas a um "complexo patenteado" que acelera o processo natural de renovação cutânea da pele revelando uma pele mais firme e suave, reduzindo os sinais de expressão e rugas. É uma loção leve e livre de óleo.

Quais são seus benefícios?

Firma, Amacia e ajuda a reduzir as linhas finas, restaurando uma aparência mais jovem.

Hidrata por até 10 horas.

De absorção rápida, deixa a pele suave, nutrida e sempre fresca.

Modo de uso: Aplique o Hidratante no rosto e pescoço. Use protetor solar diariamente.

Amizade Cura Doenças e Afasta os Vícios para Longe

Voce nunca gostou de esportes. Mas, começando a trabalhar com pessoas que fazem exercícios, sente um desejo súbito de experimentar.

Mágica? Não, ciência pura. Conforme comprovam pesquisas, os especialistas descobriram que a amizade é um antídoto e tanto contra qualquer nível de desmotivação.

Mesmo uma pessoa que tenha extrema aversão a acordar cedo, por exemplo, pode fazer o sacrifício e ainda gostar de sair da cama cedo se conviver com pessoas que fazem o mesmo.

Quando sentimos afinidade por alguém, naturalmente queremos imitar os hábitos daquela pessoa. É uma maneira de ser aceita pelo grupo e de mostrar cumplicidade.

As pessoas ao redor, portanto, tem papel decisivo nas suas escolhas. Quando voce participa de grupos de apoio ou conhece pessoas com uma doença parecida com a sua, por exemplo, as chances de retomar a saúde aumentam, porque a rotina dispensa os hábitos que seguem na contramão do tratamento em favor de outros, que contribuem para o reforço da imunidade.

Os amigos também podem auxiliar na superação de problemas, dando força na hora do desespero. Isso acontece na ocasião em que falta incentivo ou quando a encrenca aparenta ser tão grande que nenhuma saída surge à vista.

O acolhimento que os amigos oferecem dão força para resolver as dificuldades, ainda que elas pareçam insolúveis. As pessoas que dividem problemas e novidades com as amigas, não à toa comportam-se com mais calma em momentos de tensão. E o efeito não vem apenas do apoio em si, mas dos efeitos dela.

Quando convive com pessoas otimistas, as chances de que voce também dê muito mais risadas crescem. Se a atitude positiva não tem poder de diminuir os problemas, pelo menos impede que eles prejudiquem a sua saúde, agravando quadros de estresse e de doenças cardiovasculares.

Mas, é preciso ficar atento: do mesmo jeito que o sorriso é contagiante, o mau humor também se espalha feito poeira. Para se previnir, não tem outro jeito a não ser ficar atenta. Claro que virar as costas quando alguém querido precisa de ajuda está longe de ser uma atitude louvável. Mas, caso se contamine pelo baixo astral, a situação só vai piorar. A solução, quando isso acontece, é oferecer alternativas que ajudem a sua amiga a superar os problemas e notar como ela reage. Se sentir que há empenho em ir adiante, persista. Do contrário, vale se afastar para que as dores de cabeça dela não comecem a latejar na sua testa também. O comportamento que até pode soar egoísta numa primeira análise, não tem nada disso. Ao contrário, trata-se de uma semente de bem-estar _ mantendo a serenidade e uma postura de satisfação, voce atrai mais gente parecida e, como numa corrente, todos conseguem afastar para longe a maré de problemas que afeta um dos integrantes da turma.

Esse mecanismo, aliás, explica o sucesso das comunidades da internet. Nelas, desconhecidos reúnem-se e passam a trocar confidências e palavras de estímulo em favor de objetivos comuns. A rede de relacionamentos criada favorece a cumplicidade e acaba com a solidão, melhorando a auto-estima e dando força para que cada um alcance a meta que traçou à si mesmo.

Sonhar Estimula a Criatividade

Voce precisa entregar aquele trabalho ou criar algo novo para surpreender seu chefe?

Uma boa alternativa é colocar a cabeça no travesseiro e sonhar.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, constatou que o sono, especialmente na fase em que a pessoa está sonhando, estimula a criatividade e a solução de problemas. Dessa forma, sonhar estimula diretamente o nosso processamento criativo.

Sistema de Cuidados da Pele com tendência à Acne

A acne é causada por uma série de eventos e surge quando os poros ficam bloqueados, retendo a oleosidade em seu interior. Como a pele continua produzindo óleo resulta em acne. Para manter a pele limpa e livre de acne torna-se necessário interromper este ciclo. Quando o óleo se acumula dentro de um poro, surge um ponto de acne. Muitos fatores podem desencadear a acne, como as oscilações hormonais (puberdade, ciclo mestrual, menopausa), hereditariedade e outros motivos, como a elevação no nível de estresse, que estimula a produção de oleosidade.

Veja como funciona o Sistema de Cuidados da Pele com tendência à Acne:

1- Previne contra a obstrução dos poros _ A oleosidade produzida pela pele circula pelos poros para lubrificá-la. Entretanto, em uma pele com tendência à acne, as células mortas que normalmente seriam eliminadas permanecem, fazendo com que a oleosidade fique retida nos poros.

2- Ajuda a reduzir o excesso de oleosidade _ A oleosidade, ou sebo, é produzida nas glândulas sebáceas, localizadas logo abaixo da superfície da pele. Embora uma certa quantidade de oleosidade seja necessária para deixar a pele macia e protegida, o excesso de oleosidade pode obstruir os poros.

3- Ajuda a reduzir a irritação _ A pele com acne torna-se irritada uma vez que a própria cútis tenta curar-se.

Os três produtos do Sistema de Cuidados da Pele com tendência à Acne são formulados para atuarem em conjunto.

Comece com o Gel de Limpeza: Aplique no rosto e pescoço umedecidos. Enxaguar com água ou toalha umedecida. Iniciar com uma aplicação por dia, em dias alternados e aumentar gradualmente.

Depois aplique a Loção para Pele: Aplicar uma fina camada sobre a pele do rosto previamente limpa. Iniciar com uma aplicação por dia, em dias alternados e aumentar gradualmente.

Finalize com o Creme Secativo: Aplicar o produto uma vez ao dia exclusivamente nas áreas afetadas, previamente limpas. Aumente para até três vezes ao dia, se necessário.

Caso ocorra ressecamento ou descamação, reduzir o número de aplicações. Para um cuidado completo, utilize todos os produtos da linha.

Recomendamos que voce inicie o uso do Sistema sem outro produto adicional. Após observar como a pele reage ao Sistema, podemos decidir se necessita de hidratação.

Para se proteger dos raios solares é recomendado que utilize algum produto Mary Kay com fator de proteção solar. Aplique-o depois do Creme Secativo e antes do hidratante livre de óleo.

Desligue o Aquecedor

Pela manhã, desperte o seu corpo esfriando gradualmente a água quente até terminar o banho com uma chuveirada fria. Deixe a água cair por alguns minutos em todo o seu rosto e corpo para deixar sua pele tonificada e cheia de vigor.

Sempre Bela

Sentir-se bonita é algo difícil de explicar, pois existe uma ligação muito íntima com a auto-estima, com a vida em sociedade, em família e com o ambiente profissional. Não falo de uma beleza obcecada, seguindo padrões impostos dia após dia, e sim de uma beleza que começa no olhar e reflete no espelho.

Mas falando em pele, para que voce tenha uma pele bonita, luminosa e saudável é importante que saiba qual é o seu tipo de pele, assim saberá qual a melhor maneira de mantê-la, podendo lançar mão dos seus aliados naturais.

A avaliação é muito importante, pois nela voce saberá como sua pele está, se existe manchas, elasticidade, hidratação e se está compatível com a sua idade biológica.

Seja qual for o seu tipo de pele, existe sempre uma maneira de tratá-la.

Com o passar dos anos, as rugas e linhas de expressão tendem a aparecer. Os sinais do tempo são inevitáveis e devem ser encarados de forma natural. É certo que cada marca conta um pouco da sua história, vivência e experiência de vida. No entanto hoje, com o avanço da medicina, é possível melhorar e prevenir os efeitos do envelhecimento.

A Mulher-Robô

Alguma coisa provocou uma crise de estresse em sua vida e voce reagiu bebendo muito, voltando a fumar, deixando de se exercitar e, ou adotando péssimos hábitos alimentares, regados a gordura, açúcar e fast-food. Em suma, adotou hábitos que agora não está conseguindo romper, embora esteja ciente de que só estão piorando as coisas.

Eis algumas sugestões para voce:

*Livre-se de um hábito de cada vez _ Escolha um hábito que deseja mudar e seja absolutamente sincera consigo mesma quanto aos motivos pelos quais deseja se livrar dele. Pense nas coisas que consequentemente acontecerão: as rugas e a pele seca que já começam a se manifestar. O dinheiro que voce irá jogar fora. O mau hábito que faz as pessoas virarem a cabeça para o outro lado quando lhe dão um abraço.

*Pare de dizer a si mesma que voce é má porque tem um mau hábito _ Quando estamos estressadas, é difícil resistir à tentação de escorregar e voltar a adotar um mau hábito. Por isso, talvez voce volte a fumar, a roer as unhas ou a comer batata frita no jantar, o que a faz se sentir péssima, e é um caminho certo para reforçar o hábito. Por isso, tente se separar do hábito (trata-se apenas de um comportamento), não de uma definição do que voce é, e, assim terá mais facilidade para rompê-lo.

*Cante

*Dê um passo de cada vez_ Definir objetivos menores lhe permite avançar dia-a-dia, fazendo pequenos progressos, e um sucesso leva a outro, que leva a outro...

A Mulher Deprimida pelo Estresse ou à beira de um Ataque de Nervos

A crise financeira a afetou e voce não está mais conseguindo pagar as prestações da casa própria. Sua mãe desenvolveu demência e não a reconhece mais. Uma má notícia basta para colocá-la em um estado do qual voce não consegue se recuperar. Voce se sente péssima e tem motivos para isso, e a química de seu corpo não está ajudando. Se a depressão de fato se instalar, pode causar danos em uma parte do cérebro. Mais problemas, internos e externos, na pele.

Eis algumas idéias que podem ajudá-la:

*Aja _ É melhor agir diante de acontecimentos estressantes do que desejar que eles desapareçam. Se voce abordar um problema de cada vez, pode ganhar força e ver que as coisas podem, de fato, melhorar.

*Tome mais vitamina V _ V de verde, natureza. Ficar ao ar livre, entre plantas, árvores e outros seres vivos aumenta a sensação de saúde e bem-estar. Voce não precisa morar ao lado de uma floresta ou de um bosque. Basta encontrar um parque no qual possa dar uma caminhada diária. Aprecie a vista da janela de casa.

*Reduza a pressão de seus objetivos _ Tentar insistentemente alcançar um objetivo grandioso é ótimo quando se consegue sair do lugar. Do contrário, é mais um motivo de estresse. Decepcionar-se repetidamente também pode elevar os níveis de estresse. Como o estresse foi associado a sintomas depressivos, remar sem sair do lugar pode aumentar ainda mais sua tristeza. Abra mão do que não está funcionando e defina objetivos menores, novos.

*Deixe a mente viajar por alguns minutos _ Lembra da última vez em que voce ficou boiando no mar, de olhos fechados, à mercê das ondas? Usando a imaginação, voce pode voltar a sentir essa sensação a qualquer momento e colher as recompensas do relaxamento. Basta um lugar calmo, uma cadeira confortável ou um lugar onde possa se deitar por alguns minutos sem interrupções. Feche os olhos, evoque a imagem do lugar onde se sentiu em paz, relaxada. Examine a cena de cima a baixo, observando os pequenos detalhes: o movimento das ondas, o sol refletido na água. Sinta o vento batendo em seu rosto. Que ruídos ouvia? Que odores o vento trazia? Reviva o máximo de sensações possível. Sinta o prazer de estar naquele espaço, naquele momento. Voce logo se sentirá relaxada, como se realmente estivesse naquele lugar.

Escovadas Diárias

Cultive o hábito de massagear o corpo todo diariamente com uma escova de banho ou bucha vegetal para remover as células mortas, estimular a circulação e promover a regeneração da pele. A sua pele vai ganhar um aspecto mais liso e uniforme, pois uma circulação melhor ajuda a desmanchar os acúmulos de gordura.

Uma massagem vigorosa pode estimular a circulação, acelerando a eliminação de toxinas. Ataque as áreas estratégicas com movimentos circulares todos os dias para reduzir a celulite acumulada nelas.

As escovadas tonificam e enrijecem a pele, ajudando a reduzir a celulite.

A Mulher Esgotada

Talvez voce tenha acabado de se divorciar ou se casou de novo e formou uma família na qual tem que conciliar seus filhos com os dele, ou talvez tenha um chefe explosivo...

O que quer que esteja acontecendo, sua confiança e auto-estima desabaram e as pequenas irritações do dia-a-dia, que voce tiraria de letra a atingem de maneira alarmante.

Aqui vão algumas dicas que podem ajudá-la:

*Afaste-se das situações que a aborrecem _ Às vezes os problemas se avolumam em aspectos que fogem ao controle e parecem piores do que realmente são, e às vezes voce não se valoriza o suficiente: talvez voce esteja, na realidade, lidando bem com os estresses do dia-a-dia, mas na sua cabeça parece estar tudo de pernas para o ar. Pare e se afaste da situação. Tente ver as coisas do ponto de vista de outras pessoas. Voce descobrirá que, na verdade, está se saindo melhor do que imagina.

*Reserve uma hora para suas preocupações _ Separe uma hora específica do dia para as preocupações. Permita-se mergulhar nelas de cabeça. Pronto, acabou. Quando elas surgirem novamente, diga que só voltará a pensar nelas no próximo período dedicado especificamente a elas. Assim voce controla quando as preocupações podem preocupá-la.

*Dê boas risadas _ É verdade, há algo de mágico na risada, mesmo quando é forçada. Ria dos momentos mais tensos de seu dia. Rir regularmente pode torná-la uma pessoa mais positiva e otimista. O motivo é bastante básico: quanto mais voce ri, melhor se sente.

*Livre-se do passado _ Lembranças agradáveis podem ser uma bênção, mas a obsessão por lembranças ruins não faz bem a ninguém. Ainda que possa ser produtivo aprender com os próprios erros, remoê-los não é bom. Concentre-se na sugestão especial, pois a melhor coisa que voce pode fazer para si mesma nesse momento é exatamente o que está fazendo: desestressar.

A Mulher Atarefada

Essas mulheres tentam abraçar o mundo com as mãos. Voce trabalha alucinadamente para conciliar carreira, filhos, casamento e vida social reunindo-se com os amigos até tarde da noite.

Na tentativa de provar sua capacidade profissional, manter o relacionamento amoroso e perdendo horas de sono nesse processo, voce está à beira da exaustão, e talvez prestes a ter também problemas de pele _ um estilo de vida alucionada como o seu pode, de uma hora para a outra, causar uma erupção de acne.

Aqui vão algumas dicas:

*Diminua o ritmo _ Se estiver realmente tentando abraçar o mundo com as mãos, chegou a hora de parar e avaliar porque. Será que está trabalhando demais? Ou está ficando acordada até tarde, na farra com os amigos? Se o problema for a carga de trabalho, é hora de assumir o controle. Talvez voce precise ter uma longa conversa com seu chefe ou, se as coisas realmente estiverem fugindo do controle, mudar de emprego, ou talvez deixar de ser workaholic e fazer menos coisas. Do outro lado da moeda está a vontade de descansar, mas fazendo algo que nos deixa ainda mais exauridas. Muitas mulheres que se atolam de trabalho gostam de sair e ficar na noite até tarde, beber e fumar. Então, não deixem de se divertir. Ao contrário! Quando precisar de um descanso, descanse de verdade. Ficar na noite até à madrugada não é maneira de descansar.

* Pegue um pouco de sol pela manhã _ Levante no mesmo horário todos os dias e vá tomar um pouco de sol pela manhã, ou exercitar-se ao ar livre.

* Desligue o celular _ A luz hipnótica do pequenino visor estimula o cérebro, interferindo no tempo de sono. Afaste-se dos eletrônicos antes de dormir, caso contrário, não conseguirá ter uma noite de sono realmente repousante.

* Converse consigo mesma sobre como está se saindo _ Pode parecer tolice, mas é importante falar consigo mesma diante do espelho. Observe como voce está lidando com as pressões que vive no momento. Mesmo que não acredite inteiramente em si, é importante fazê-lo.

* Prepare-se. Avalie o dia que tem pela frente _ Fique de olho nas armadilhas: a reunião de pais na escola de seu filho que, embora devesse durar duas horas, pode durar três; a tradicional reunião do escritório às quintas-feiras à tarde; os milhares de e-mails que voce precisa responder, tarefa que pode lhe tomar a manhã inteira. Cada dia tem seus obstáculos, mas se voce estiver preparada e limitar o tempo que dedica a eles, não deixará que se transformem em montanhas.

Somos os criadores de nossa própria felicidade e do nosso sofrimento, pois todas as coisas tem origem na mente. Sendo assim, precisamos assumir a responsabilidade por tudo aquilo de bom ou de ruim que experimentamos.

A essência de toda vida espiritual é a emoção que existe dentro de voce, é a sua atitude para com os outros. Se a sua motivação é pura e sincera, todo o resto vem por si. Voce pode desenvolver essa atitude correta para com seus semelhantes baseando-se na bondade, no amor, no respeito e sobretudo na clara percepção da singularidade de cada ser humano.

O poder de cura do espírito segue naturalmente o caminho do espírito. Não reside entre as paredes dos prédios luxuosos, nem no ouro que cobre as imagens, nem na seda com que se modelam as roupas, nem mesmo no papel dos documentos sagrados, mas vive na substância da mente e no coração dos homens. Devemos sublimar os instintos de nosso coração e purificar nossos pensamentos.

Quando conseguimos criar um ambiente espiritual através de rituais e obediência a certas regras, estes procedimentos tem um poderoso efeito sobre nossas vidas. Se nos falta a dimensão interior necessária para a desejada experiência espiritual, então os ritos tornam-se meras formalidades, artifícios externos. Perdem o sentido e transformam-se claramente em hábitos dispensáveis, servindo apenas como passatempo.

Dalai-Lama

Clareando Tudo

Joelhos e cotovelos escurecidos são sinal de ressecamento profundo e acúmulo de células mortas. Para tratar o problema, aplique um tratamento de esfoliação intensiva seguido por um bom hidratante.

A pele dos joelhos e cotovelos tem mais propensão à flacidez e ao ressecamento porque essas regiões pobres em glândulas sebáceas.

Cuidado com as Agressões Químicas

Use sempre luvas de borracha quando for lavar a louça ou a roupa. O efeito agressivo dos produtos químicos presentes na maioria dos detergentes e sabões em pó deixa as mãos ressecadas, vermelhas e sensíveis se elas não estiverem devidamente protegidas.

Pés Saudáveis

Para manter a saúde dos pés, procure reduzir a quantidade de tempo que eles passam calçados. No escritório ou em casa, aproveite todas as oportunidades que aparecerem para tirar os sapatos e andar descalça. Essa dica é especialmente importante para mulheres com tendência a desenvolver joanetes e calosidades.

Nove entre dez mulheres sofrem com calosidades, calos ou joanetes em algum momento da vida, e nove entre dez delas também costumam usar sapatos apertados demais. Para evitar problemas nos pés, compre sapatos do tamanho certo e nunca use um mesmo par dois dias seguidos. Se usados constantemente, sapatos apertados podem provocar problemas mais graves, como dedos encurvados.

A Mulher Insone

Talvez voce esteja na menopausa, ou se aproximando dela, sofrendo com os suores noturnos que a esgotam e a acordam repetidamente, ou talvez tenha acabado de ter um filho e esteja se ajustando ao bebê recém-nascido, ou ainda está pagando suas contas às 2h porque as 24 horas do dia não são suficientes para dar conta de trabalho, filhos adolescentes, casa, reuniões de pais na escola, ou não consiga parar de pensar na lista interminável de coisas a fazer, etc.

Qualquer que seja a causa, deve estar com um baita déficit de sono, e mais, a preocupação com o fato de não estar dormindo o suficiente a mantém acordada de madrugada.

O principal motivo parece ser conciliar o trabalho com a vida familiar.

As pessoas que tem uma rotina de trabalho normal, das 9h às 18h, e que trabalham uma hora e meia a mais por dia, tem mais probabilidade de estar entre as que dormem pouco _ nem de longe a quantidade de sono necessária a uma pessoa normal.

Não é de espantar que tantas pareçam mortas-vivas durante o dia, alternando xícaras e mais xícaras de café com latas de coca-cola light. No entanto, viver à base de cafeína pode causar enorme perturbação a um padrão de sono saudável, mantendo-a acordada até cada vez mais tarde e fazendo ser necessário ingerir quantidades cada vez maiores para ficar alerta no dia seguinte, e assim por diante.

O problema de acumular déficit de sono dia após dia é que talvez não seja possível compensar a perda mais adiante.

Aqui vão algumas dicas para voce se sentir melhor:

Não leve sua lista de afazeres para a cama na hora de dormir _ faça a lista de afazeres do dia seguinte antes de ir dormir e coloque-a na bolsa ou pendure na porta da geladeira. Assim, voce não aumentará sua ansiedade preparando mentalmente uma lista de afazeres para o dia seguinte no momento em que deitar a cabeça no travesseiro.

Tome alguma coisa _ às vezes, para eliminar a insônia e voltar a ter um ciclo de sono melhor, basta romper o padrão. Um método simples e barato é: tome um anti-histamínico antes de se preparar para dormir. Os anti-histamínicos provocam sono e não necessitam de receita médica.

Experimente fazer um lanche antes de dormir

Saia do quarto _ costumamos pensar que, se ficarmos deitadas na cama, o sono virá. Só que o pensamento tende a voar e os músculos ficam ainda mais tensos quando nos estressamos por não conseguir pegar no sono. Se não estiver conseguindo dormir, saia da cama e vá para um lugar confortável, com pouca iluminação e sem distrações. Sente-se confortavelmente, respire ou então leia. Nada de e-mail, televisão ou outros eletrônicos. O objetivo é dar à sua mente e ao seu corpo um descanso do estresse de tentar pegar no sono.

Relaxe _ o relaxamento progressivo é uma técnica eficaz e não poderia ser mais simples.

Deixe que os odores induzam seu sono _ os aromas considerados mais relaxantes são rosa, alfazema e outros tantos. Se um desses aromas tiver poder calmante para voce, mantenha-o perto do travesseiro na hora de dormir.

Qual o Fator que mais Rouba sua Beleza?

*Voce fica virando de um lado para um outro na cama à noite e acorda como se tivesse sido atropelada por um caminhão? Tem dificuldade de pegar no sono e de se manter acordada no dia seguinte?

*Voce trabalha demais? Está sempre correndo de um lado para o outro, cheia de coisas para fazer, com inúmeros compromissos sociais e de trabalho?

*Voce está passando por um momento emocional conturbado, sente que sua auto-estima e sua autoconfiança nunca estiveram tão baixas?

*Está se recuperando de um acontecimento trágico ou indesejado (talvez até inesperado) em sua vida? Acha que ela nunca mais voltará ao normal e que está prestes a entrar em uma depressão profunda?

*Sente-se presa a uma rotina desgastante?

Todas essas indagações serão discutidas aqui no blog. A partir das próximas postagens.

Look Perfeito aos 20,30,40,50,60

Aos 20 pode tudo.

Não há muito o que corrigir na pele. Então, depois de preparar a pele para receber a maquiagem, o foco é realçar olhos e boca. Use um pouquinho de corretivo e base. Aplique várias camadas de máscara para cílios para valorizar o olhar.

Aos 30 quase tudo ainda cai bem, mas é hora de começar a apostar na sutileza para um visual chique. Tempo de glamour.

Então, depois de preparar a pele para receber a maquiagem, o segredo é não exagerar, escolhendo apenas um ponto de destaque _ olhos ou boca. Como olheiras e rugas já dão sinais, corretivo líquido e base passam a ser itens obrigatórios. Use máscara para cílios e delineador pretos.

Aos 40 as restrições aumentam e a idéia deve ser iluminar e valorizar mais a aparência do que parecer que está produzida. Beleza é a luz.

Então, depois de preparar a pele para receber a maquiagem; faça um olhar jovem que realce as pálpebras superiores com sombra mineral. Evite pintar as pálpebras inferiores para não denunciar as olheiras.

Aos 50 a maquiagem é um grande trunfo para rejuvenescer. A medida certa é a da discrição. Com leveza.

Então, depois de preparar a pele para receber a maquiagem; voce pode notar que os efeitos da gravidade deixam o contorno facial mais caidinho. O brilho é proibido nos olhos, então fuja das sombras cintilantes. Valorize as pálpebras com um traço de lápis preto, que ajuda a abrir o olhar. Antes de aplicar o batom, marque o contorno labial com o lápis para lábios, pois com a idade o desenho fica indefinido.

Aos 60 use cores mais discretas são as grandes aliadas. Não é preciso ter medo de se produzir _ a questão é não querer mostrar uma idade que não se tem. Traços suaves.

Então, depois de preparar a pele para receber a maquiagem; o ideal é concentrar o make em pele e boca. Os olhos passam a ser secundários. Mais do que nunca, a pele tem que ser corrigida, porém com suavidade. Antes do batom, define o desenho da boca com lápis para lábios para que o produto não se deposite nas ruguinhas.

A Base de tudo

Filtro solar, antioxidantes e outros ativos de tratamento aparecem nas fórmulas para fazer da base muito mais do que uma maquiagem.

Aliada invisível, disfarça imperfeições mantendo o aspecto natural da pele. Isso é mais fácil do que voce imagina.

Escolha a base certa, encontre a cor exata.

Experimente a base antes de comprá-la. Passe um pouco na lateral do maxilar (na área entre a boca e a orelha) e certifique-se de que a tonalidade escolhida se funde à do seu rosto. Depois compare-a com as cores do colo e do pescoço. Se a base, apesar de perfeita para a face, é clara em relação ao corpo, escolha uma tonalidade ligeiramente mais escura. Teste o efeito sob a luz natural. Assim perceberá melhor as sutilezas de tons.

Use sempre um píncel apropriado para a base. Pegue um pouco com a ponta do píncel, aplique na face dando pinceladas no sentido do centro para a lateral do rosto. Repita até completar a maquiagem. Para esconder imperfeições pontuais, cubra-as com uma dose extra dando batidinhas com o próprio píncel.

Apesar de a esponja cosmética e os dedos facilitarem a aplicação, o ideal é não usá-los na hora do make. A esponja absorve muito produto, causando desperdício, e os dedos podem transferir oleosidade para o rosto.

Além de tonalizar, as bases tem poder hidratante promovendo a hidratação de peles ressecadas. Elas possuem emolientes e ajudam a manter a umidade natural da pele.

A base tem efeito iluminador: pigmentos que refletem a luz, presentes nessas bases, aumentam o viço de imediato.

As bases possuem fórmula antibrilho. Elas ajudam a regular a oleosidade do rosto. O segredo de sua eficiência? Contem substâncias que absorvem o excesso de gordura.