Afinal, de que adianta se comprometer a usar dezenas de cremes, seguir tudo à risca no primeiro mês e depois não fazer mais nada? Ou se preocupar com a boa forma só em setembro, quando as temperaturas começam a subir, para ficar bem no biquíni e abandonar tudo nos meses de inverno?
Se quiser ficar bonita, jovem e saudável, precisa ter disciplina e perseverança.
As mudanças devem fazer parte da sua vida e assim voce colherá os frutos a médio e longo prazo. Mas trace metas possíveis. Lembre-se de que a verdadeira beleza vem do equilíbrio.
Muita gente resolve mudar tudo de uma vez. Quer fazer uma virada de 180 graus. Vai até uma academia, escolhe um plano semestral, frequenta algumas aulas e logo desiste. Metade abandona a prática seis meses após o início da atividade.
A persistência decorre do hábito. Para desenvolvê-lo, as pessoas precisam gostar, não só do resultado. Tem que se apaixonar pelo processo. O prazer não deve estar só no objetivo final a ser alcançado _ melhor forma física, equilíbrio da saúde, alívio do estresse.
A primeira ação, portanto, é assumir uma nova postura. Investir em um estilo de vida saudável como um projeto amplo, seguindo a estratégia de dar um passo por vez. Até a mais longa jornada começa sempre com o primeiro passo.
Alcançado um resultado, celebre a vitória, trace uma nova meta e prossiga. Assim, aos poucos, voce começa a criar uma nova rotina.
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