As pessoas entram em pânico por vários motivos: dirigir durante uma tempestade, fazer exames, esquecer a carteira em algum lugar, etc.
Uma das grandes causas de ataques de pânico é, com razão, ter dificuldade em respirar _ e isso desencadeia um círculo vicioso em que a ansiedade agrava a falta de ar, que, por sua vez, cria mais ansiedade.
A estratégia para essas pessoas é desacelerar e recuperar o controle: parar, respirar profundamente e relaxar os ombros.
Se voce não fuma, mas vive ou trabalha em um ambiente enfumaçado, isso o envelhecerá. Ser fumante passivo por apenas poucas horas equivale a fumar alguns cigarros. Independentemente se a fumaça que voce inala é de seu próprio cigarro ou do de outra pessoa, ela envelhece aumentando seu risco de doença cardíaca e pulmonar, enfraquece seu sistema imunológico.
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