Neat é a sigla para uma parte essencial do seu metabolismo que queima calorias conhecido em inglês como nonexercise activity thermogenesis, ou seja, atividade termogênica sem exercício. Neat são as calorias (isto é, energia) que voce queima vivendo a sua vida.
Se voce pensa em exercício como atividade para o desenvolvimento e manutenção do bom condicionamento físico, então Neat é tudo o mais. São as calorias que voce queima quando lava o carro, quando vai almoçar a pé, entrega recados, sobe escadas, dobra a roupa lavada e até quando mastiga chicletes.
Não é ir à academia de ginástica ou ter aulas de aeróbica. É a energia que gastamos simplesmente vivendo. São todos os movimentos grandes e pequenos que fazemos ao longo do dia.
Estamos tão desajustados que é como se fôssemos peixes fora da água. É hora de literalmente nos erguermos em defesa da saúde. Tem muita coisa que podemos e devemos fazer. Só precisa adotar um padrão de comportamento saudável, habitual. Uma vida Neat cheia de pequenos movimentos vibrantes impregnados no seu dia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário