Tratar da saúde e da beleza do corpo é um ato de amor que devemos exercer a cada dia.Afinal, o que é estar em forma? Ao contrário do que muita gente ainda pensa, boa forma não é sinônimo de medidas perfeitas, corpo escultural ou desempenho de atleta. Na verdade, usando bem a capacidade de se movimentar que nosso corpo tem, nos sentimos mais donos dele e aí determinamos quais as suas possibilidades de desempenho.
Está provado: A pessoa que mantém uma atividade física moderada, mas constante, aumenta as defesas do organismo contra várias doenças, ganha disposição, agilidade, eficiência mental e física, além, é claro, de ficar e se sentir mais bonita.
Se voce ainda não se convenceu dos benefícios dos exercícios físicos, vou falar agora sobre alguns deles que, com certeza, vão acabar por convencê-lo.
VITALIDADE _ depois que voce começa a usar o vigor (que é seu e estava adormecido), o prazer aparece e a energia vital se multiplica. Existem, em todos nós, três capacidades básicas: intelectual, emocional e física. Quanto mais equilibradas elas estiverem, mais disposição e vontade de viver teremos. Afinal, não adianta ser um profissional de sucesso, considerado pela capacidade e inteligência, se o corpo estiver largado, maltratado, sem condições de cumprir as exigências do dia-a-dia.
QUALIDADE DO SONO _ enquanto está em movimento, o organismo libera substâncias tranquilizantes que, após os exercícios, provocam um profundo relaxamento.
PREVENÇÃO DE DOENÇAS _ a atividade física, desde que constante e bem orientada, pode ser uma importante aliada contra diversas doenças. Isso porque ativa a circulação, fortalece o sistema respiratório e cardiovascular e favorece a tendência à hipertensão e o risco de arteriosclerose. Os exercícios também mantêm os ossos mais resistentes, protegidos contra fraturas e doenças como a osteoporose.
COMBATE AO ESTRESSE _ mexer o corpo alivia as tensões e ansiedades porque, antes de mais nada, o movimento faz voce se "desligar" dos problemas.
MAIOR BELEZA _ independentemente de padrões estéticos, não há dúvida de que a atividade física feita com prazer deixa a pessoa mais feliz com a aparência. A pele ganha um colorido saudável e uma textura aveludada. Isso sem falar da eliminação das gordurinhas extras. Os exercícios farão voce gastar, naturalmente, as calorias que ingeriu, além de manter o peso adequado, ainda dão maior tonicidade aos músculos do corpo, deixando-os fortes e firmes.
EFICIÊNCIA E AGILIDADE _ o desafio constante de nossa própria inércia vai dando uma sensação de vitória e competência, que nos deixa com mais energia para começar e acabar cada tarefa do dia, e o melhor de tudo: com qualidade.
AUTO-ESTIMA _ quanto mais a gente se cuida mais gosta do resultado. É o caso da pessoa que se olha no espelho e se sente mais jovem, disposta e bonita. E também feliz por ver que essa melhora foi obra sua, de mais ninguém. Então a pessoa se percebe gostanto mais do seu corpo, mais confiante e dona de si.
SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR _ o corpo que segue uma rotina de execícios físicos torna-se um organismo mais condicionado, mais forte, pronto para os desafios. Ganha flexibilidade, tonicidade e energia. E esses são motivos suficientes para se ter satisfação e bem-estar.
Caminhar em um parque, andar de bicicleta, nadar... São tantas as possibilidades de se desenvolver uma atividade que só tem que sentir mais humanos.
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